{"id":5061,"date":"2021-06-06T21:56:28","date_gmt":"2021-06-07T01:56:28","guid":{"rendered":"http:\/\/alvi.centrojuanaazurduy.org\/?p=5061"},"modified":"2021-06-07T15:51:59","modified_gmt":"2021-06-07T19:51:59","slug":"5-4-plan-y-protocolos-de-psicoterapia-grupal-para-mujeres-en-situacion-de-violencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alvi.centrojuanaazurduy.org\/index.php\/5-4-plan-y-protocolos-de-psicoterapia-grupal-para-mujeres-en-situacion-de-violencia\/","title":{"rendered":"5.4. Plan y protocolos de psicoterapia grupal para mujeres en situaci\u00f3n de violencia"},"content":{"rendered":"\t\t
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5.4. Plan y protocolos de psicoterapia grupal para mujeres en situaci\u00f3n de violencia<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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5.4.1. Grupos psicoterap\u00e9uticos para mujeres en situaci\u00f3n de violencia de pareja<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\n\nLos grupos psicoterape\u0301uticos son espacios de apoyo, elaboracio\u0301n y contencio\u0301n grupal donde se imparte informacio\u0301n especi\u0301fica integrada con recursos terape\u0301uticos. La psicoeducacio\u0301n, informa acerca de los mecanismos patriarcales y psicolo\u0301gicos que desencadenan y mantienen la violencia, sus consecuencias a nivel fi\u0301sico, psicolo\u0301gico y social. El proceso psicoterape\u0301utico grupal permite a las mujeres reelaborar y reinterpretar su propia situacio\u0301n de vida.\n\nLos altos i\u0301ndices de violencia cometidos en contra de mujeres de diversas edades, clases sociales y etnias, tienen consecuencias negativas que esta problema\u0301tica tiene en sus vidas a nivel biolo\u0301gico, psicolo\u0301gico y social, llegando en muchos casos al feminicidio. Esta situacio\u0301n, exige a los Servicios psico – juri\u0301dicos la necesidad de considerar la existencia de espacios alternativos que ayuden a las mujeres a dar los pasos necesarios para su fortalecimiento personal, la toma de decisiones, la introspeccio\u0301n, la recuperacio\u0301n y la elaboracio\u0301n de las salidas personales frente a la situacio\u0301n de violencia que viven. Con ese objetivo, se ha pensado en los grupos psicoterape\u0301uticos como espacios de reelaboracio\u0301n y reestructuracio\u0301n cognitiva y habilidades de resolucio\u0301n de problemas y toma de decisiones que contribuyen a tomar conciencia de la situacio\u0301n de violencia en la que se encuentran las mujeres, disen\u0303ar posibles alternativas y a partir de esto sean capaces de romper relaciones de violencia.\n
\n\n1) Objetivo general<\/strong>\n

Contribuir a que las mujeres en situacio\u0301n de violencia de pareja, reivindiquen su derecho a una vida libre de violencia, fortaleciendo su autoestima y capacidad de resolucio\u0301n de sus problemas, en la perspectiva de romper el ciclo de violencia.<\/p>\n2) Resultados esperados<\/strong>\n

Las mujeres que concluyen el proceso, tienen las siguientes habilidades:<\/p>\n\n

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  • \n
      \n \t
    • Cuestionan la violencia machista y establecen una red de apoyo social.<\/li>\n \t
    • Tienen capacidad de denuncia.<\/li>\n \t
    • Fortalecen e incrementan su autoestima.<\/li>\n \t
    • Tienen capacidad de afrontar, resolver problemas y tomar decisiones.<\/li>\n \t
    • Establecen metas concretas a corto y mediano plazo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n3) Caracteri\u0301sticas del proceso terape\u0301utico<\/strong>\n

      Al ser grupos de psicoterapia son grupos estructurados, esto significa que solo pueden incorporarse nuevas participantes durante las tres primeras sesiones. Se trabaja con 10 a 15 mujeres, un di\u0301a a la semana durante un promedio de tres hrs., en un ciclo comprendido por 10 sesiones.\nLa intervencio\u0301n psicoterape\u0301utica tiene las siguientes caracteri\u0301sticas:<\/p>\n\n

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      • \n
          \n \t
        • Es de corta duracio\u0301n.<\/li>\n \t
        • Es activa – directiva, es decir que los cambios requieren compromiso de la persona.<\/li>\n \t
        • Esta\u0301 orientada en el presente. La reflexio\u0301n del pasado tiene la finalidad de generar cambios en\u00a0la vida actual de la persona.<\/li>\n \t
        • El modelo conductual-cognitiv y la sociometri\u0301a, son fundamentales en el tratamiento en las\u00a0distorsiones a nivel de pensamiento que afectan de forma negativa en su forma de representarse en el mundo y conducen a desarrollar emociones disfuncionales.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
          \n\nLos recursos utilizados son:\n
            \n \t
          • Psicoeducacio\u0301n: informacio\u0301n, construccio\u0301n colectiva de conocimientos<\/li>\n \t
          • Recursos reflexivos: dia\u0301logo, sociometri\u0301a, reflexio\u0301n individual y grupal\n
              \n \t
            • Recursos psicoterape\u0301uticos: contencio\u0301n grupal, reestructuracio\u0301n cognitiva, representaciones simbo\u0301licas, entrenamiento de resolucio\u0301n de problemas y autorregulacio\u0301n emocional, entrenamiento en relajacio\u0301n y respiracio\u0301n, percepcio\u0301n y conexio\u0301n corporal.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

              a) Poblacio\u0301n:<\/strong><\/p>\n

              Las mujeres<\/i> que conforman los grupos psicoterape\u0301uticos son denunciantes ante el servicio por violencia fi\u0301sica, psicolo\u0301gica, emocional y econo\u0301mica en el a\u0301mbito de pareja. Al momento de ingresar al grupo, se encuentran con apoyo juri\u0301dico y psicolo\u0301gico individual y ya cuentan con una valoracio\u0301n inicial.<\/p>\n

              b) Rol de la facilitacio\u0301n:<\/strong><\/p>\n

              La facilitadora da los para\u0301metros del funcionamiento, dirige los entrenamientos concretos y di- na\u0301mica del grupo, es quien moviliza y mantiene la comunicacio\u0301n, la participacio\u0301n esponta\u0301nea y democra\u0301tica, anuncia e introduce temas y asigna las tareas para desarrollar. Observa las intervenciones e interacciones, contiene emocionalmente a las participantes, retroalimenta y hace devoluciones de las reflexiones al grupo.<\/p>\n

              Se precisa que la facilitadora de los grupos psicoterape\u0301uticos sea una psico\u0301loga mujer, al igual que la cofacilitadora en el caso de que hubiera.<\/p>\n

              c) Orientaciones para la facilitadora:<\/strong><\/p>\n\n

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                  • Debe tener en cuenta el objetivo planteado, para el desarrollo del taller.<\/li>\n \t
                  • Tener una actitud amable y empa\u0301tica, para crear un clima ca\u0301lido y de confianza.<\/li>\n \t
                  • Tener un lenguaje claro, concreto y sencillo.<\/li>\n \t
                  • Tener pleno conocimiento de los enfoques tema\u0301ticos.<\/li>\n \t
                  • Tener conocimiento de y mi\u0301nima experiencia en terapia cognitiva-conductual.<\/li>\n \t
                  • El abordaje de la tema\u0301tica de la violencia debe realizarse desde el enfoque de ge\u0301nero y feminista.<\/li>\n \t
                  • Debe facilitar el ana\u0301lisis y reflexio\u0301n de la violencia a partir de las experiencias de vida de las\u00a0participantes.<\/li>\n \t
                  • Al inicio del taller debe priorizar la socializacio\u0301n de experiencias de las mujeres.<\/li>\n \t
                  • Promover una participacio\u0301n esponta\u0301nea y democra\u0301tica de las mujeres.<\/li>\n \t
                  • Debe motivar al dia\u0301logo y retroalimentacio\u0301n entre las participantes y la facilitadora.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
                    \n\n4) Enfoque teo\u0301rico psicolo\u0301gico \/ pedago\u0301gico para la intervencio\u0301n grupal<\/strong>\n

                    El proceso cuenta con los siguientes enfoques teo\u0301ricos:<\/p>\n

                    a) Perspectiva de ge\u0301nero<\/strong><\/p>\n

                    La perspectiva de ge\u0301nero en lo referido a la violencia contra la mujer, analiza los factores estructurales sociales, econo\u0301micos y culturales que la mantienen y la promueven, permite comprender que las asimetri\u0301as patriarcales de poder estructuran las relaciones sociales. Los diferentes tipos de violencia son expresio\u0301n del sistema patriarcal que determina la socializacio\u0301n gene\u0301rica, establece y naturaliza la supuesta supremaci\u0301a del ge\u0301nero masculino y con ella la sumisio\u0301n y opresio\u0301n de la mujer y el ge\u0301nero femenino. Desde este ana\u0301lisis de las relaciones interpersonales y sociales es\u00a0importante incorporar la identificacio\u0301n de los mandatos histo\u0301ricos del sistema patriarcal que son la base de la socializacio\u0301n gene\u0301rica, de los roles, conductas y estereotipos de ge\u0301nero aprendidos; por ello es de hacer expli\u0301citas las desigualdades jera\u0301rquicas, el manejo del poder y del control en la relacio\u0301n de pareja, asi\u0301 como la necesidad de desnaturalizar la violencia por ser el mecanismo de control y condicionamiento patriarcal hacia las mujeres.<\/p>\n\n

                    \n

                    b) Psicologi\u0301a cognitivo \u2013 conductual<\/strong><\/p>\n\n

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                    Este enfoque es fundamentado en las teori\u0301as de procesamiento de la informacio\u0301n por el aparato psicolo\u0301gico y en el papel reforzador que la conducta tiene sobre el pensamiento del individuo. La terapia cognitiva conductual se dirige esencialmente a modificar las cogniciones distorsionadas o desadaptativas y las conductas que tales cogniciones generan (Wright y Beck, 2001). La intervencio\u0301n, se enfoca en el proceso de reestructuracio\u0301n cognitiva:<\/p>\n\n

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                          • Explicacio\u0301n del componente cognitivo (pensamiento, emocio\u0301n, conducta y activacio\u0301n psicofisiolo\u0301gica).<\/li>\n \t
                          • Identificacio\u0301n de distorsiones cognitivas sobre los roles de ge\u0301neros.<\/li>\n \t
                          • Contrastacio\u0301n lo\u0301gica y empi\u0301rica de pensamientos desadaptativos.<\/li>\n \t
                          • Generacio\u0301n de nuevos pensamientos ma\u0301s adaptativos.<\/li>\n \t
                          • Pra\u0301ctica de pensamientos alternativos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                            En esta dina\u0301mica, se pueden identificar las siguientes caracteri\u0301sticas de las mujeres en situa- cio\u0301n de violencia con mayor frecuencia.<\/p>\n

                            A\u0301rea conductual:<\/strong><\/p>\n\n

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                                  • La mujer oculta ante el entorno social la violencia que sufre de la pareja.<\/li>\n \t
                                  • Opta por conductas contradictorias, por ejemplo, denuncia el maltrato y luego retira la denuncia.<\/li>\n \t
                                  • Adopta una conducta sumisa y obediente para no ser objeto de violencia.<\/li>\n \t
                                  • Expresa sus emociones contenidas, por ejemplo, agresio\u0301n como conducta de respuesta.<\/li>\n \t
                                  • Presenta conductas de huida, temor.<\/li>\n \t
                                  • Cualquier esti\u0301mulo externo provoca una reaccio\u0301n emocional negativa.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                    A\u0301rea cognitiva:<\/strong><\/p>\n\n

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                                          • La mujer se percibe a si\u0301 misma sin posibilidades de salir de la situacio\u0301n en la que se encuentra.<\/li>\n \t
                                          • Piensa que nunca podra\u0301 valerse por si\u0301 misma y que el poder y control de todo, lo tiene su pareja.<\/li>\n \t
                                          • Pueden presentar ideas de suicidio.<\/li>\n \t
                                          • El abuso emocional del que es objeto tiene como consecuencia que la mujer se vea inu\u0301til, tonta,\u00a0loca; pueden llegar a dudar de sus propias percepciones e ideas.<\/li>\n \t
                                          • Puede presentar pensamiento de tipo automa\u0301tico que no responden a la causa o distorsiones\u00a0cognitivas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                            A\u0301rea relacional:<\/strong><\/p>\n\n

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                                                  • Se establece un control de la relacio\u0301n por parte del hombre violento, lo que hace que la mujer se constituya dependiente hacia e\u0301ste.<\/li>\n \t
                                                  • Tiende al aislamiento del entorno familiar y social.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
                                                    \n

                                                    c) Sociometri\u0301a<\/strong><\/p>\n

                                                    La sociometri\u0301a, creada por el psiquiatra y psicodramatista Jakob Le\u0301vy Moreno, es un me\u0301todo psicosocial, cuyo objetivo es la medicio\u0301n cuantitativa de las relaciones interpersonales. Su base es la reflexio\u0301n y espontaneidad de la persona, quien llega a ser sujeto-actor de la misma investigacio\u0301n y evaluacio\u0301n de resultados. La Sociometri\u0301a en Accio\u0301n es una rama especi\u0301fica: siempre que se trabaja en accio\u0301n (movimiento y expresio\u0301n corporal) para conocer la composicio\u0301n de un grupo, las diferencias y afinidades entre sus integrantes o la dina\u0301mica de relaciones establecida entre ellas\/os, se utilizan recursos de la sociometri\u0301a en accio\u0301n (Bello, 2013).<\/p>\n

                                                    d) Psicoeducacio\u0301n<\/strong><\/p>\n

                                                    La psicoeducacio\u0301n intenta aportar la mayor y ma\u0301s clara informacio\u0301n a las mujeres sobre la situacio\u0301n de violencia que viven, desde un enfoque de ge\u0301nero y salud mental, esto implica informar sobre las caracteri\u0301sticas de la violencia, y las posibles consecuencias para ellas y sus hijas\/os, de esta forma se promueve un rol activo en tanto la toma de decisiones y resolucio\u0301n de problemas. Al momento de buscar ayuda, la mayori\u0301a de las mujeres tiene muy poca informacio\u0301n sobre la situacio\u0301n que viven, tanto en lo afectivo emocional, si\u0301ntomas que presentan, como en las caracteri\u0301sticas mismas de la violencia.<\/p>\n

                                                    Esta situacio\u0301n atraviesa cualquier nivel econo\u0301mico, cultural de las mujeres, la mayori\u0301a presenta dificultades para entender la situacio\u0301n de violencia que viven y requieren trabajar sus recursos para hacer frente a su problema de forma ma\u0301s eficaz.<\/p>\n

                                                    e) Psicologi\u0301a desde la orientacio\u0301n feminista<\/strong><\/p>\n

                                                    Se considera que la violencia hacia las mujeres es multicausal. Estas diferentes causas podri\u0301an ser individuales, sociales e incluso especi\u0301ficas de cada caso. Sin embargo, en la base de estas causas se encuentra el sistema patriarcal y su ideologi\u0301a que desemboca los roles de ge\u0301nero y las relaciones de poder que determinan las relaciones entre hombres y mujeres.<\/p>\n

                                                    Es por eso que la recuperacio\u0301n de mujeres que sufren violencia no debe limitarse u\u0301nicamente al cambio de conducta, sino a generar una actitud cri\u0301tica y reflexiva al sistema social y cultural que nos educa naturalizando la violencia de ge\u0301nero, impulsando de esta manera romper el ciclo de la violencia.<\/p>\n

                                                    Si no se cuestiona el modelo social de base que condena a muchas mujeres a vivir sometidas a unos prejuicios que las convierten en \u201cposesio\u0301n afectiva\u201d de sus compan\u0303eros y, por tanto, sometidas a ellos y a sus mandatos, cualquier otra actuacio\u0301n resultara\u0301, necesariamente, insuficiente (Sau, 2001).<\/p>\n5) Ejes tema\u0301ticos de los grupos psicoterape\u0301uticos<\/strong>\n

                                                    a) Construccio\u0301n de identidades<\/strong><\/p>\n

                                                    Mujeres y hombres asumen la identidad de ge\u0301nero, a partir de los roles, poderes, espacios y simbolizaciones que la sociedad patriarcal asigna a cada uno de los ge\u0301neros-clase-etnia. Esta asignacio\u0301n se da y se reproduce desde el momento en el que se esta\u0301 en el vientre de la madre, en los primeros an\u0303os y durante toda la vida, es decir que la sociedad patriarcal define como una mujer y un hombre deben pensar, sentir y actuar. Esto se opera a trave\u0301s de vi\u0301nculos o relaciones personales cargadas de afecto, lo que produce un impacto emocional profundo y una forma de pensarse y sentirse a si\u0301 mismo\/a como hombre y mujer (Jarabo, Blanco, 2004).<\/p>\n

                                                    De esta manera se espera que la mujer desarrolle el rol de esposa y madre sacrificada y sublime. Sus funciones y obligaciones son: reproductoras, cuidadoras, educadoras, sanadoras de la\u00a0pareja y de los hijos, dentro su espacio dome\u0301stico. Esto contribuye a la dependencia econo\u0301mica, social y sexual de la mujer y la falta de individualidad. Del hombre se espera que sea la autoridad y cabeza de familia, en el que se deposita el poder econo\u0301mico, social y sexual. Si un hombre no es proveedor, valiente o dominante socialmente es percibido como \u201cpoco hombre\u201d.<\/span><\/p>\n\n

                                                    \n

                                                    b) Violencia de ge\u0301nero<\/strong><\/p>\n

                                                    Consiste en varias formas de abuso de poder, que tiene como objetivo subordinar y dominar a las mujeres. La teori\u0301a de ge\u0301nero, es la que mejor nos permite comprender las razones por las que se da, reconociendo al machismo amparado en el pensamiento patriarcal, como el principal causante del maltrato hacia las mujeres.<\/p>\n

                                                    Las relaciones inequitativas entre hombres y mujeres a partir de su identidad, ha dado lugar a que e\u0301stos ejerzan relaciones asime\u0301tricas y de poder vulnerando los derechos de las mujeres en diferentes a\u0301mbitos de su vida, ya sea social, laboral, poli\u0301tico o en el a\u0301mbito intrafamiliar o dome\u0301stico. Tal es asi\u0301, que la mujer no pudo acceder durante mucho tiempo al a\u0301mbito pu\u0301blico y menos aun hacer denuncias respecto a su situacio\u0301n de opresio\u0301n, exclusio\u0301n y explotacio\u0301n.<\/p>\n

                                                    c) Autoestima individual y colectiva<\/strong><\/p>\n

                                                    La autoestima es aceptarse, conocerse, respetarse y valorarse tal como una es, a partir de reconocer las propias cualidades y debilidades para el logro satisfactorio de los objetivos y proyectos personales. La autoestima se desarrolla desde lo interno, lo individual, desde el propio yo, pero tambie\u0301n desde lo externo, desde el ambiente y las personas que nos rodean, la sociedad y la cultura que constantemente emiten mensajes que influyen en la autoestima. La autoestima, igual que la identidad subjetiva, esta\u0301 en constante desarrollo tanto de afirmaciones como de cambios, dependiendo de las experiencias interpersonales y vivencias intrapsi\u0301quicas.<\/p>\n

                                                    La autoestima parte de la conciencia de que cada mujer tiene recursos propios, habilidades y capacidades subjetivas y pra\u0301cticas que son parte de ella misma. Esta conciencia de la autoestima conduce a que cada mujer visualice y aprecie estas cualidades y habilidades, las potencie y las comparta con otras mujeres, reconociendo la visio\u0301n de que cada mujer puede compartir y aprender algo de otra mujer. Citando textualmente a Lagarde: \u201cEl esfuerzo es grupal y colectivo, al valorar y reconocer a cada mujer y sus aportes, contribuimos a crear la autoridad de las mujeres: dimensio\u0301n simbo\u0301lica legi\u0301tima de la identidad, cimiento de autoestima personal y colectiva\u201d. Esto posibilita una aceptacio\u0301n de si\u0301 misma y un reconocimiento de la otra, por tanto \u201cFortalecer la autoestima consiste en lograr el empoderamiento personal y colectivo de las mujeres\u201d (Lagarde, 2010, pa\u0301g. 13).<\/p>\n

                                                    En ese sentido, siendo que la cultura y sociedad que nos rodea se caracteriza por ser machista, la autoestima colectiva de mujeres se ve dan\u0303ada por las condiciones de ge\u0301nero desiguales e inequitativas las cuales deben ser cuestionadas para entender formas de relacionamiento con e\u0301tica de equidad e igualdad donde se legitiman actos de abuso de poder como la violencia contra las mujeres (Lagarde, 2010).<\/p>\n

                                                    d) Resolucio\u0301n de problemas y toma de decisiones<\/strong><\/p>\n

                                                    Las mujeres en situacio\u0301n de violencia, entran en situaciones de alta dependencia y romper estas relaciones, supone de decisiones ene\u0301rgicas. La toma de decisiones constituye un proceso sujeto a cambios, que ma\u0301s de las veces esta\u0301n en relacio\u0301n a que la mujer debe percatarse de la frecuencia y de la intensidad de la violencia que la pone en riesgo fi\u0301sica y psicolo\u0301gicamente.<\/p>\n

                                                    En las mujeres, para la toma de decisiones y la resolucio\u0301n de problemas es importante trabajar dos elementos: la asertividad y las habilidades sociales. Entendiendo la asertividad como la capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular, agredir\/maltratar. Y las\u00a0habilidades sociales como el desarrollo de comportamientos ma\u0301s seguros, con mayores posibilidades de comunicacio\u0301n de necesidades, demandas e intereses en sus relaciones con la pareja, hijos, pares, etc.<\/span><\/p>\n\n

                                                    \n

                                                    La resolucio\u0301n de problemas, se define como un proceso cognitivo-conductual autodirigido por el cual la persona intenta identificar soluciones efectivas para problemas especi\u0301ficos. Es una actividad consciente, racional, que exige esfuerzo para mejorar una situacio\u0301n problema\u0301tica o para reducir el estado emocional negativo o ambas (Ruiz et al., 2012). Las principales dimensiones de la resolucio\u0301n de problemas son:<\/p>\n\n

                                                      \n \t
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                                                          • La orientacio\u0301n al problema, es un proceso metacognitivo con una funcio\u0301n motivacional, y que se refiere a las creencias y actitudes generalizadas de una persona sobre los problemas y el estre\u0301s del entorno, asi\u0301 como sobre su habilidad para resolverlos.<\/li>\n \t
                                                          • El estilo de solucio\u0301n de problema, que se refiere al tipo de actividades cognitivo conductuales que una persona pone en marcha en su intento de afrontar los problemas de la vida, puede ser exitoso o racional, o puede ser disfuncional o desadaptativo: estilo impulsivo y evitativo (Ibi\u0301dem).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                                            Al poseer poca autodeterminacio\u0301n las mujeres en situacio\u0301n de violencia, no esta\u0301n en condiciones favorables para afrontar problema, no asumen posicio\u0301n activa ante las dificultades, ni valoran objetivamente sus causas y consecuencias (Lo\u0301pez A., et al., 2006). Es por eso que la Defensori\u0301a de la Mujer esta\u0301 dirigida a fortalecer:<\/p>\n\n

                                                              \n \t
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                                                                  • Orientacio\u0301n positiva hacia el problema<\/li>\n \t
                                                                  • Definicio\u0301n y formulacio\u0301n del problema<\/li>\n \t
                                                                  • Generacio\u0301n de alternativas<\/li>\n \t
                                                                  • Toma de decisiones<\/li>\n \t
                                                                  • Verificacio\u0301n de la solucio\u0301n escogida.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                                                    e) Metas realistas a corto y mediano plazo<\/strong><\/p>\n\n

                                                                    \n
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                                                                    1. Para que las mujeres en situacio\u0301n de violencia puedan establecer y lograr metas realistas es imprescindible haber cuestionado y (parcialmente) deconstruido los elementos de subordinacio\u0301n y dominacio\u0301n de la socializacio\u0301n patriarcal, haber reforzado la autoestima, reflexionado sobre las repercusiones de la violencia y la interiorizacio\u0301n del \u201cser mujer\u201d en un contexto histo\u0301rico-cultural concreto. A partir de alli\u0301, las mujeres inician un nuevo proceso de construccio\u0301n de su identidad, a partir de sus recursos personales y relacionales para lograr una forma diferente de percibirse y comunicarse con su entorno. Para iniciar esta planificacio\u0301n de metas a corto y mediano plazo es necesario conocer las bases con las que cuentan las mujeres. Las bases son las siguientes:<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
                                                                        \n \t
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                                                                            • Identificar las fortalezas y las debilidades de si\u0301 misma.<\/li>\n \t
                                                                            • Partir del momento de vida en el que se encuentra, tomando en cuenta la edad, intereses,\u00a0necesidades y ponderarlas.<\/li>\n \t
                                                                            • Identificar el futuro que se quiere tener, para ello hay que imaginar que\u0301 se quiere, y cua\u0301les\u00a0son las metas respectivas y posibles caminos para lograrlas.<\/li>\n \t
                                                                            • Identificar los aspectos de la realidad que favorece o que dificultan el alcance de las metas\u00a0establecidas.<\/li>\n \t
                                                                            • Ver de manera retrospectiva y presente con que\u0301 dificultades y obsta\u0301culos se cuenta, cua\u0301les\u00a0son de una misma y cua\u0301les de los dema\u0301s.<\/li>\n \t
                                                                            • Plantearse pasos importantes en la que una se debe responder: \u00bfcua\u0301l es mi realidad? \u00bfque\u0301\u00a0tengo? \u00bfque\u0301 necesito? \u00bfque\u0301 puedo hacer? y \u00bfque\u0301 voy hacer?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
                                                                              \n
                                                                              \n
                                                                              \n
                                                                              \n\na) Malla curricular y contenidos de los grupos psicoterap\u00e9uticos para mujeres en situacio\u0301n de violencia<\/b>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n
                                                                              COMPONENTE<\/span><\/strong><\/td>\n<\/td>\n\n

                                                                              COHESI\u00d3N GRUPAL <\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n

                                                                              		\n

                                                                              VIOLENCIAS CONTRA LAS MUJERES E IDENTIDAD FEMENINA <\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n

                                                                              		\n

                                                                              AUTOESTIMA INDIVIDUAL Y COLECTIVA <\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n

                                                                              		\n

                                                                              RESOLUCI\u00d3N DE PROBLEMAS <\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n

                                                                              		\n

                                                                              AUTOEVALUACI\u00d3N <\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

                                                                              \n

                                                                              Sesi\u00f3n <\/b><\/span><\/p>\n<\/td>\n

                                                                              		\n

                                                                              Primera <\/b><\/span><\/p>\n<\/td>\n

                                                                              		\n

                                                                              Segunda <\/b><\/span><\/p>\n<\/td>\n

                                                                              		\n

                                                                              Tercera <\/b><\/span><\/p>\n<\/td>\n

                                                                              		\n

                                                                              Cuarta <\/b><\/span><\/p>\n<\/td>\n

                                                                              		\n

                                                                              Quinta <\/b><\/span><\/p>\n<\/td>\n

                                                                              		\n

                                                                              Sexta <\/b><\/span><\/p>\n<\/td>\n

                                                                              		\n

                                                                              S\u00e9ptima <\/b><\/span><\/p>\n<\/td>\n

                                                                              		\n

                                                                              Octava <\/b><\/span><\/p>\n<\/td>\n

                                                                              		\n

                                                                              Novena <\/b><\/span><\/p>\n<\/td>\n

                                                                              		\n

                                                                              D\u00e9cima <\/b><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

                                                                              Recursos de la Psico-educaci\u00f3n <\/b><\/span><\/td>\nGrupo de mujeres como red de confianza<\/span><\/td>\nIdentidad femenina Violencia de pareja Plan de seguridad <\/span><\/td>\nConsecuencias de la violencia en lo personal e interrelacional <\/span><\/td>\nAutoestima individual Autoestima colectiva <\/span><\/td>\nAutoestima individual Autoestima colectiva Autoimagen <\/span><\/td>\nOrientaci\u00f3n hacia el problema<\/span><\/td>\nFormulaci\u00f3n de problemas Alternativas de soluci\u00f3n <\/span><\/td>\nRegulaci\u00f3n emocional Toma de decisiones <\/span>Verificaci\u00f3n de<\/span> decisiones<\/span><\/td>\nVerificaci\u00f3n de<\/span> decisiones Plan de acci\u00f3n <\/span><\/td>\nAutoevaluaci\u00f3n de avances individuales y grupales Evaluaci\u00f3n metodol\u00f3gica del proceso <\/span><\/td>\n<\/tr>\n
                                                                              Recursos <\/b><\/span>reflexivos<\/b><\/span><\/td>\nDi\u00e1logo: <\/span>no violencia, hablar desde el yo. <\/span><\/td>\nDi\u00e1logo Recuperaci\u00f3n de aprendizajes Sociometr\u00eda <\/span><\/td>\nDi\u00e1logo Recuperaci\u00f3n de aprendizajes <\/span><\/td>\nDi\u00e1logo Recuperaci\u00f3n de aprendizajes Sociometr\u00eda <\/span><\/td>\nDi\u00e1logo Recuperaci\u00f3n de aprendizajes <\/span><\/td>\nDi\u00e1logo Recuperaci\u00f3n de aprendizajes Sociometr\u00eda <\/span><\/td>\nDi\u00e1logo Recuperaci\u00f3n de aprendizajes <\/span><\/td>\nDi\u00e1logo Revisi\u00f3n de tarea Sociometr\u00eda <\/span><\/td>\nDi\u00e1logo Revisi\u00f3n de tarea <\/span><\/td>\nDi\u00e1logo Revisi\u00f3n de tarea <\/span><\/td>\n<\/tr>\n
                                                                              Recursos psicoterap\u00e9uticos <\/b><\/span><\/td>\nCohesi\u00f3n grupal Motivaci\u00f3n al cambio <\/span><\/td>\nde tipos de abuso Reconocimiento de consecuencias de la violencia <\/span><\/td>\nReconocimiento de consecuencias Reestructuraci\u00f3n cognitiva Representaciones simb\u00f3licas <\/span><\/td>\nEntrenamiento en relajaci\u00f3n Percepci\u00f3n <\/span>\udbff\udc16<\/span>corporal Reestructuraci\u00f3n cognitiva <\/span><\/td>\nEntrenamiento en relajaci\u00f3n Percepci\u00f3n y <\/span>corporal Reestructuraci\u00f3n cognitiva <\/span><\/td>\nEntrenamiento en resoluci\u00f3n de problemas Entrenamiento en relajaci\u00f3n y respiraci\u00f3n <\/span><\/td>\nEntrenamiento en resoluci\u00f3n de problemas Entrenamiento en relajaci\u00f3n <\/span><\/td>\nIdentificaci\u00f3n expresi\u00f3n y autorregulaci\u00f3n emocional <\/span>\n\nEntrenamiento en resoluci\u00f3n de problemas <\/span><\/td>\nEntrenamiento en resoluci\u00f3n de problemas Representaci\u00f3n simb\u00f3lica <\/span><\/td>\nAutoevaluaci\u00f3n Representaci\u00f3n simb\u00f3lica. <\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
                                                                              \n\t\t\t\t\t\t
                                                                              \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                              \n\t\t\t\t\t
                                                                              \n\t\t\t
                                                                              \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                              \n\t\t\t\t\t\t
                                                                              \n\t\t\t\t
                                                                              \n\t\t\t\t\t

                                                                              b) Disen\u0303o metodol\u00f3gico de los Grupos psicoterap\u00e9uticos<\/b><\/p><\/div><\/div><\/div><\/div>

                                                                              PRIMERA SESI\u00d3N: \u201cENCUENTRO\u201d <\/b><\/span><\/p>

                                                                              Objetivos: <\/b><\/span><\/p>

                                                                              • Introducir a las participantes en los contenidos y caracter\u00edsticas metodol\u00f3gicas de los grupos psicoterap\u00e9uticos. <\/b><\/span><\/li>
                                                                              • Iniciar un proceso de conformaci\u00f3n de relaciones de pertenencia y compromiso en el grupo. <\/b><\/span><\/li><\/ul><\/td><\/tr>

                                                                              Temas y aspectos <\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                              Procedimiento <\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                              Materiales <\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                              Tiempo <\/b><\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                              • Presentaci\u00f3n <\/span><\/li>
                                                                              • Cohesi\u00f3n grupal <\/span><\/li>
                                                                              • Encuadre del proceso grupal <\/span><\/li><\/ul><\/td>

                                                                              1. La bienvenida <\/b><\/span><\/p>

                                                                              La facilitadora saluda a las participantes, dando la bienvenida, valorando su presencia y esfuerzo personal para su asistencia. Explicar\u00e1 las caracter\u00edsticas de la instituci\u00f3n que promueve el proceso.<\/span><\/p><\/td>

                                                                              Sillas<\/span><\/p><\/td>

                                                                              10 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                              2. Tejiendo redes <\/b><\/span><\/p>

                                                                              Se forma un c\u00edrculo, se da la consigna:
                                                                              \u201cA la participante que le llegue la pelota de lana, dir\u00e1 su nombre completo y lo que m\u00e1s le guste hacer en su tiempo libre\u201d. Esta misma persona lanzar\u00e1 la lana a otra de las participantes, qued\u00e1ndose con una parte de la lana. Luego se pide que las participantes le den un significado a la red formada con la lana.<\/span><\/p><\/td>

                                                                              Ovillo de lana<\/span><\/p><\/td>

                                                                              30 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                              3. Establecimiento del encuadre <\/b><\/span><\/p>

                                                                              Con el apoyo de alg\u00fan recurso visual: papel\u00f3grafo o pizarra. La facilitadora hace una explicaci\u00f3n de las caracter\u00edsticas del proceso psicoterap\u00e9utico: <\/span><\/p>

                                                                              • Enfoque metodol\u00f3gico cognitivo conductual y trabajo corporal <\/span><\/li>
                                                                              • Objetivos y contenidos <\/span><\/li>
                                                                              • Tiempo de duraci\u00f3n y frecuencia <\/span><\/li>
                                                                              • Necesidad de compromiso personal con el proceso.<\/span><\/li><\/ul><\/td>

                                                                              Papel\u00f3grafos <\/span><\/p>

                                                                              Marcadores <\/span><\/p>

                                                                              Maskin<\/span><\/p><\/td>

                                                                              30 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                              4. Vidas paralelas <\/b><\/span><\/p>

                                                                              Se organiza a las participantes en dos c\u00edrculos: uno interno y otro externo, sentadas una frente a otra, formando parejas.
                                                                              Las mujeres que se encuentran en el c\u00edrculo externo responder\u00e1n por dos minutos a una pregunta que har\u00e1 la facilitadora. Las mujeres del c\u00edrculo interno escuchar\u00e1n atentamente. <\/span><\/p>

                                                                              Luego se har\u00e1 girar el c\u00edrculo, formando una nueva pareja. La facilitadora, har\u00e1 la segunda pregunta, debiendo contestar la pareja del c\u00edrculo interno. As\u00ed sucesivamente.
                                                                              Frases para la facilitadora: <\/i><\/b><\/span><\/p>

                                                                                • \u00bfQui\u00e9n es la persona m\u00e1s importante de mi vida? <\/span><\/li>
                                                                                • \u00bfQui\u00e9n es la persona que m\u00e1s admiro? <\/span><\/li>
                                                                                • \u00bfC\u00f3mo fue mi ni\u00f1ez y mi adolescencia? <\/span><\/li>
                                                                                • \u00bfCu\u00e1l es mi miedo m\u00e1s grande? <\/span><\/li>
                                                                                • \u00bfQu\u00e9 cosas negativas tengo? <\/span><\/li>
                                                                                • \u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s me produce alegr\u00eda? <\/span><\/li>
                                                                                • \u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s me gusta hacer? <\/span><\/li>
                                                                                • \u00bfQu\u00e9 es lo que menos me gusta hacer? <\/span><\/li>
                                                                                • \u00bfQu\u00e9 cosas positivas tengo? <\/span><\/li>
                                                                                • \u00bfC\u00f3mo es mi vida ahora? <\/span><\/li>
                                                                                • \u00bfQu\u00e9 quiero para mi vida en el futuro? (en esta frase se solicita que sean ambas mujeres las que compartan)
                                                                                  <\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul>

                                                                                  Reflexi\u00f3n: <\/b>en c\u00edrculo se promueve el intercambio bajo la pregunta: \u00bfc\u00f3mo te has sentido durante este ejercicio?, se debe puntualizar los siguientes aspectos: <\/span><\/p>

                                                                                    • Escucha activa <\/span><\/li>
                                                                                    • Empat\u00eda <\/span><\/li>
                                                                                    • Introspecci\u00f3n <\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/td>

                                                                              Ninguno<\/span><\/p><\/td>

                                                                              70 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                              \u2022 Motivaci\u00f3n y compromiso personal y grupal.<\/span><\/p><\/td>

                                                                              5. \u00bfQu\u00e9 queremos las mujeres de los encuentros?<\/b><\/span><\/p>

                                                                              Se pregunta a cada una de las participantes las expectativas sobre el proceso. Luego la facilitadora explica las caracter\u00edsticas metodol\u00f3gicas de la sesi\u00f3n, se debe considerar los siguientes aspectos del encuadre:<\/span><\/p>

                                                                              • La confianza como principio, entendiendo que lo compartido en el grupo no se menciona fuera del mismo. <\/span><\/li>
                                                                              • La importancia de la permanencia de las participantes en el grupo. <\/span><\/li>
                                                                              • Se debe promover la participaci\u00f3n desde el yo, primera persona y evitar dar directrices de actuaci\u00f3n entre mujeres. <\/span><\/li>
                                                                              • Se deben respetar las diversidades y diferencias entre las mujeres. <\/span><\/li>
                                                                              • Horarios y otros acuerdos que sujan del grupo.<\/span><\/li><\/ul>

                                                                                Se cierra el espacio agradeciendo la asistencia y participaci\u00f3n de cada una de las mujeres.<\/span><\/p><\/td>

                                                                              Papel\u00f3grafos <\/span><\/p>

                                                                              Maskin <\/span><\/p>

                                                                              Marcadores<\/span><\/p><\/td>

                                                                              30 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                              6. Juntas somos m\u00e1s <\/b><\/span><\/p>

                                                                              Para el cierre se lee y se entrega a cada mujer una copia del poema \u201cVioleta\u201d, solicitando que puedan tomar un tiempo entre semana para reflexionar sobre su contenido.<\/span><\/p>

                                                                              Violeta <\/b><\/span><\/p>

                                                                              (Blog: Sororidad po\u00e9tica)
                                                                              Yo voy a estar ah\u00ed para quererte,
                                                                              Para mimarte,
                                                                              Para cuidarte.
                                                                              Yo voy a estar ah\u00ed siempre
                                                                              Para ti,
                                                                              Para todas.
                                                                              Para darte fuerza y que sigas adelante.
                                                                              No, para darte fuerza no,
                                                                              Para que tengas a\u00fan m\u00e1s fuerza
                                                                              De la que ya tienes.
                                                                              Yo voy a estar ah\u00ed
                                                                              Para presumir de ti,
                                                                              Para que el mundo vea que eres necesaria. Que la gente que vive sin ti,
                                                                              Que no te conoce,
                                                                              No sabe lo que se pierde.
                                                                              Yo voy a estar ah\u00ed
                                                                              Para que,
                                                                              Con ayuda de m\u00e1s personas,
                                                                              Consigamos hacer desaparecer a quien tanto Nos ha hecho y nos hace sufrir,
                                                                              A nuestro enemigo com\u00fan.
                                                                              Violeta:
                                                                              Yo voy a estar ah\u00ed,
                                                                              Como mucha otra gente,
                                                                              Para que no te destruyan.
                                                                              Porque t\u00fa ya eres poderosa
                                                                              Pero juntas lo somos m\u00e1s.<\/span><\/p><\/td>

                                                                              Fotocopias del Poema \u201cVioleta\u201d<\/span><\/p><\/td>

                                                                              10 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

                                                                              \n\t\t\t\t\t\t
                                                                              \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                              \n\t\t\t\t\t
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                                                                              \n\t\t\t\t
                                                                              \n\t\t\t\t\t

                                                                              SEGUNDA SESI\u00d3N: \u201cNOMBRAR LAS VIOLENCIAS\u201d <\/b><\/span><\/p>

                                                                              Objetivos: <\/b><\/span><\/p>

                                                                              • Analizar la desigualdad e inequidad en la construcci\u00f3n de la identidad femenina en el sistema patriarcal <\/span><\/li>
                                                                              • Reconocer la causa y efectos de las violencias contra la mujer a partir de sus historias de vida <\/span><\/li>
                                                                              • Dise\u00f1ar un plan de seguridad <\/span><\/li><\/ul><\/td><\/tr>

                                                                              Temas y aspectos<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                              Procedimiento<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                              Materiales<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                              Tiempo<\/b><\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                              \u2022 Bienvenida
                                                                              \u2022 Cohesi\u00f3n grupal<\/span><\/p><\/td>

                                                                              1. La soga <\/b><\/span><\/p>

                                                                              Se sienta en c\u00edrculo a las participantes y la facilitadora les da la bienvenida, agradeciendo su participaci\u00f3n.
                                                                              Con la ayuda de una soga, la facilitadora divide el espacio del sal\u00f3n en dos y se contin\u00faa bajo la siguiente consigna: <\/span><\/p>

                                                                              \u201cQuisiera que se ubiquen en uno de los dos espacios. Yo, inicialmente, indicar\u00e9 algunas preguntas y ustedes deben saltar al otro lado si su respuesta es positiva.<\/span><\/p>

                                                                              • \u00bfQui\u00e9nes nacieron en la ciudad?<\/span><\/li>
                                                                              • \u00bfQui\u00e9nes solo tienen hermanos? <\/span><\/li>
                                                                              • \u00bfQui\u00e9nes son hijas \u00fanicas? <\/span><\/li>
                                                                              • \u00bfQui\u00e9n es hermana mayor? <\/span><\/li>
                                                                              • \u00bfQui\u00e9nes son madres? <\/span><\/li>
                                                                              • \u00bfQui\u00e9nes trabajan asalariadamente (o trabajan la tierra)? <\/span><\/li>
                                                                              • \u00bfQui\u00e9nes tuvieron miedo antes de venir a buscar ayuda?<\/span><\/li><\/ul>

                                                                                Luego de cada movimiento, la facilitadora debe tomarse un momento para comprender la composici\u00f3n grupal, que se da como otro punto de partida para seguir preguntando. Por ejemplo: a cada una de las mujeres del subgrupo \u201chermanas mayores\u201d puede preguntar sobre su rol y su sentir. Tambi\u00e9n seg\u00fan las respuestas de las mujeres ella puede preguntar algo al grupo que no salt\u00f3. Por ejemplo: con la pregunta qui\u00e9nes nacieron en la ciudad, ella puede preguntar a cada una del subgrupo que no salt\u00f3, d\u00f3nde naci\u00f3.<\/span><\/p>

                                                                                Para continuar, se da la siguiente consigna:<\/span><\/p>

                                                                                \u201cAhora, quisiera que ustedes, voluntariamente, se sit\u00faen en la l\u00ednea de divisi\u00f3n donde yo me encuentro, y puedan formular sus propias preguntas al grupo\u201d.<\/span><\/p>

                                                                                La facilitadora promueve la participaci\u00f3n de las mujeres y termina este ejercicio con una reflexi\u00f3n sobre la diversidad de experiencias de vida, como tambi\u00e9n sobre las caracter\u00edsticas en com\u00fan.<\/span><\/p><\/td>

                                                                              Soga
                                                                              de 4 metros.<\/span><\/p><\/td>

                                                                              30 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                              • Construcci\u00f3n de identidades y roles de g\u00e9nero <\/span><\/li>
                                                                              • La violencia contra la mujer <\/span><\/li>
                                                                              • Violencia en la familia <\/span><\/li>
                                                                              • Tipos de violencia <\/span><\/li>
                                                                              • Factores de mantenci\u00f3n de la violencia<\/span><\/li><\/ul><\/td>

                                                                              2. Proyecci\u00f3n de cortometraje <\/b><\/span><\/p>

                                                                              Se proyecta el cortometraje. Luego, se divide a las mujeres en subgrupos, de acuerdo al n\u00famero de participantes. La facilitadora da la consigna de realizar el an\u00e1lisis del video, a partir de las siguientes preguntas:<\/span><\/p>

                                                                              • \u00bfCu\u00e1les son las caracter\u00edsticas de los personajes: comportamiento, ocupaci\u00f3n, expresiones, etc.? <\/span><\/li>
                                                                              • \u00bfQu\u00e9 entendemos por violencia? <\/span><\/li>
                                                                              • \u00bfCu\u00e1les son las causas de la violencia? <\/span><\/li>
                                                                              • \u00bfCu\u00e1les son los efectos de la violencia?<\/span><\/li><\/ul>

                                                                                Reflexi\u00f3n: <\/b>despu\u00e9s del trabajo en grupos se hace la socializaci\u00f3n donde se debe promover la s\u00edntesis de las respuestas de los grupos. Posteriormente, se desarrolla una reflexi\u00f3n en torno a todas las respuestas, relacionando los diferentes tipos de violencias con el \u201cser mujer\u201d, como una construcci\u00f3n social y cultural patriarcal. <\/span><\/p><\/td>

                                                                              Cortometraje sobre violencia en la familia de aproximadamente 15 min. de duraci\u00f3n. <\/span><\/p>

                                                                              Proyectora <\/span><\/p>

                                                                              Parlantes <\/span><\/p>

                                                                              Papel\u00f3grafos <\/span><\/p>

                                                                              Marcadores <\/span><\/p>

                                                                              Maskin<\/span><\/p><\/td>

                                                                              90 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                              • Plan de seguridad<\/span><\/li><\/ul><\/td>

                                                                              3. Elaboraci\u00f3n del plan de seguridad <\/b><\/span><\/p>

                                                                              En c\u00edrculo se presentan preguntas para que las mujeres reflexionen, primero individualmente: <\/span><\/p>

                                                                              • \u00bfCu\u00e1ndo crees que la vida de una mujer est\u00e1 en peligro<\/span><\/li>
                                                                              • \u00bfQu\u00e9 debe hacer una mujer ante una situaci\u00f3n de peligro en su relaci\u00f3n de pareja?<\/span><\/li>
                                                                              • \u00bfC\u00f3mo sabe una mujer que ha llegado la hora de abandonar a su pareja y buscar seguridad?<\/span><\/li>
                                                                              • \u00bfQu\u00e9 tiene que tener preparado la mujer?<\/span><\/li><\/ul>

                                                                                Posteriormente, en el grupo grande con una lluvia de ideas se elabora un \u201cplan de seguridad\u201d tomando en cuenta las reflexiones anteriores, \u00e9ste debe estar plasmado en un papel\u00f3grafo.<\/span><\/p>

                                                                                Reflexi\u00f3n: <\/b>La facilitadora debe resaltar los puntos centrales y las medidas factibles seg\u00fan diferentes situaciones de violencia. <\/span><\/p><\/td>

                                                                              Pizarra o papel\u00f3grafos. <\/span><\/p>

                                                                              Marcadores. <\/span><\/p>

                                                                              Maskin <\/span><\/p>

                                                                              Hojas <\/span><\/p>

                                                                              Bol\u00edgrafos<\/span><\/p><\/td>

                                                                              45 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                              • Cohesi\u00f3n grupal<\/span><\/li><\/ul><\/td>

                                                                              4. Estrella de la Confianza <\/b><\/span><\/p>

                                                                              La facilitadora invita a las mujeres a formar un c\u00edrculo de pie. Solicita que se enumeren en 1 y 2 y que se tomen del brazo. Luego, pide a las mujeres que cuando ella indique, las que son n\u00famero uno se inclinen hacia adelante, y las que son n\u00famero dos, hacia atr\u00e1s, este movimiento deben realizarlo todas las mujeres al mismo tiempo. Despu\u00e9s se pedir\u00e1 que hagan el mo- vimiento de forma invertida, las n\u00famero uno hacia atr\u00e1s y las n\u00famero dos hacia adelante. Deben hacer la inclinaci\u00f3n con todo su cuerpo, teniendo la seguridad de que est\u00e1n siendo sujetadas por sus compa\u00f1eras. De esta for- ma se crea la estrella de la confianza.<\/span><\/p><\/td>

                                                                              Ninguno<\/span><\/p><\/td>

                                                                              15 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

                                                                              \n\t\t\t\t\t\t
                                                                              \n\t\t\t\t\t\t\t
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                                                                              \n\t\t\t
                                                                              \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                              \n\t\t\t\t\t\t
                                                                              \n\t\t\t\t
                                                                              \n\t\t\t\t\t

                                                                              TERCERA SESI\u00d3N: \u201cNOMBRAR LAS VIOLENCIAS\u201d <\/b><\/span><\/p>

                                                                              Objetivos: <\/b><\/span><\/p>

                                                                              • Reconocer las consecuencias negativas de la violencia en pareja a nivel personal: pensamientos, sentimientos y conductas. <\/span><\/li>
                                                                              • Identificar la din\u00e1mica de los pensamientos distorsionados en la mantenci\u00f3n de la relaci\u00f3n violenta. <\/span><\/li><\/ul><\/td><\/tr>

                                                                              Temas y aspectos<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                              Procedimiento<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                              Materiales<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                              Tiempo<\/b><\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                              • Bienvenida<\/span><\/li>
                                                                              • Cohesi\u00f3n grupal <\/span><\/li>
                                                                              • Recuperaci\u00f3n de aprendizajes<\/span><\/li><\/ul><\/td>

                                                                              1. El encuentro: Recuperando aprendizajes <\/b><\/span><\/p>

                                                                              Las participantes se sientan en c\u00edrculo y la facilitadora da la bienvenida, agradeciendo su participaci\u00f3n.
                                                                              Se da la siguiente consigna:
                                                                              Nuestra \u201camiga curiosa\u201d quiere compartir con ustedes c\u00f3mo les ha ido du- rante estos d\u00edas desde el \u00faltimo encuentro y qu\u00e9 aprendizajes han podido recuperar de la anterior sesi\u00f3n. Cada una de ustedes puede agarrarla de manera voluntaria\u201d. <\/span><\/p>

                                                                              La facilitadora debe promover la expresi\u00f3n espont\u00e1nea, atendiendo las necesidades emocionales afectivas, reforzando, retroalimentando y conte- ni\u00e9ndolas.<\/span><\/p><\/td>

                                                                              \u201cAmiga Curiosa\u201d (un objeto intermediario que ayuda a expresarse)<\/span><\/p><\/td>

                                                                              30 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                              \u2022 Consecuencias
                                                                              de la violencia de pareja en el pensar, sentir y en las relaciones interpersonales<\/span><\/p><\/td>

                                                                              2. C\u00f3mo afectan las violencias <\/b><\/span><\/p>

                                                                              Se divide a las mujeres en grupos peque\u00f1os y se les solicita poder reflexionar bajo las siguientes frases est\u00edmulo: <\/span><\/p>

                                                                              • \u00bfC\u00f3mo afecta a la mujer en su individualidad, la violencia de pareja?<\/span><\/li>
                                                                              • \u00bfC\u00f3mo afecta a las hijas\/os? <\/span><\/li>
                                                                              • \u00bfC\u00f3mo afecta a las familias?<\/span><\/li><\/ul>

                                                                                Cada grupo debe anotar un resumen de respuestas las cuales se compar- ten en el c\u00edrculo. La facilitadora debe agrupar las respuestas e identificar las diferentes \u00e1reas de afectaci\u00f3n en una pizarra o papel\u00f3grafo. Es de inter\u00e9s poder identificar con claridad los diferentes niveles de afectaci\u00f3n a nivel in- dividual: sentimientos, pensamientos, conductas, ya que se profundizar\u00e1 a nivel cognitivo a lo largo de la sesi\u00f3n.<\/span><\/p><\/td>

                                                                              Pizarra <\/span><\/p>

                                                                              Papel\u00f3grafos<\/span><\/p><\/td>

                                                                              20 min<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                              \u2022 Consecuencias
                                                                              de la violencia de pareja: pensamientos distorsionados <\/span><\/p><\/td>

                                                                              3. Identificaci\u00f3n de la situaci\u00f3n de violencia <\/b><\/span><\/p>

                                                                              En c\u00edrculo se pide a las mujeres:
                                                                              \u201cQuisiera que piensen en una situaci\u00f3n concreta, dentro de la relaci\u00f3n de violencia de pareja por la que han venido a buscar ayuda. Pueden pensar en: <\/span><\/p>

                                                                              • \u00bfQu\u00e9 fue lo que pas\u00f3 exactamente? <\/span><\/li>
                                                                              • \u00bfEn qu\u00e9 lugar sucedi\u00f3? <\/span><\/li>
                                                                              • \u00bfEn qu\u00e9 momento del d\u00eda sucedi\u00f3? <\/span><\/li>
                                                                              • \u00bfHab\u00eda alguien m\u00e1s en la escena o cerca de la escena?<\/span><\/li><\/ul>

                                                                                La facilitadora debe enfatizar la necesidad de que la mujer escoja una situaci\u00f3n concreta, particular y espec\u00edfica. Cada una debe compartir su situaci\u00f3n elegida con el resto del grupo y en un esfuerzo de s\u00edntesis ponerle un nombre o un t\u00edtulo.
                                                                                Se solicita que en c\u00edrculo cada mujer comparta el t\u00edtulo de esa situaci\u00f3n identificada, la facilitadora debe anotar los t\u00edtulos en un lugar visible: pizarra o papel\u00f3grafo, con el siguiente formato:<\/span><\/p>

                                                                                ACONTECIMIENTO ACTIVADOR<\/span> <\/b><\/span><\/p>

                                                                                T\u00edtulo de la representaci\u00f3n<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                INTERPRETACI\u00d3N <\/b><\/span><\/p>

                                                                                Pensamiento<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                CONSECUENCIA <\/b><\/span><\/p>

                                                                                Sentir<\/b><\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                Situaci\u00f3n concreta de violencia elegida por la mujer: los t\u00edtulos que expresaron las mujeres<\/span><\/p><\/td>

                                                                                		\u00a0<\/td>\u00a0<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/td>

                                                                                Papel\u00f3grafos <\/span><\/p>

                                                                                Marcadores <\/span><\/p><\/td>

                                                                                20min<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                \u2022 Identificaci\u00f3n de pensamientos distorsionados en la mujer sobre la violencia <\/span><\/p><\/td>

                                                                                4. Identificaci\u00f3n de pensamientos distorsionados <\/b><\/span><\/p>

                                                                                La facilitadora debe explicar la l\u00f3gica de la din\u00e1mica del pensamiento, la conducta y la emoci\u00f3n y su influencia mutua.
                                                                                La facilitadora pedir\u00e1 a una de los participantes que describa la \u00faltima situaci\u00f3n conflictiva que tuvo con su pareja, se identificar\u00e1n en este ejemplo los componentes desde el modelo cognitivo. <\/span><\/p>

                                                                                La facilitadora explica al grupo cu\u00e1les son las caracter\u00edsticas de los pensamientos distorsionados o disfuncionales, los cu\u00e1les pueden estar presentes al momento de que la mujer intente explicarse la situaci\u00f3n de violencia que le toc\u00f3 vivir. Este momento es importante porque se estar\u00e1 introduciendo a la explicaci\u00f3n e identificaci\u00f3n de lo que es un pensamiento distorsionado y la influencia que tiene en la generaci\u00f3n de emociones y conductas desadaptativas, disfuncionales. <\/span><\/p>

                                                                                La facilitadora acomoda tres sillas, asignando a cada una un tipo de pensa- miento distorsionado: <\/span><\/p>

                                                                                • Idealizaci\u00f3n (\u00e9l sabe siempre c\u00f3mo manejar las cosas) <\/span><\/li>
                                                                                • Minimizaci\u00f3n (me golpe\u00f3, pero no ha sido muy grave) <\/span><\/li>
                                                                                • Catastr\u00f3fico (sin \u00e9l todo me va a salir mal) Se trabaja con la siguiente consigna: <\/span><\/li><\/ul>

                                                                                  \u201cCada una de ustedes escoja, por favor, cu\u00e1l de las sillas (tipos de pensamiento distorsionado) est\u00e1 relacionado con la situaci\u00f3n espec\u00edfica de violencia de pareja que han escogido en el momento anterior, luego de decidirlo, sit\u00faense en el lugar correspondiente\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                  Una vez que las mujeres hayan tomado una posici\u00f3n, se solicita a dos o tres de ellas que puedan compartir sus pensamientos identificados y el porqu\u00e9. Luego, en c\u00edrculo, cada una de las mujeres comparte su pensar y sentir en el ejercicio realizado. <\/span><\/p>

                                                                                  La facilitadora anota en el mismo lugar que us\u00f3 anteriormente para los t\u00edtulos, el tipo de pensamientos distorsionado identificado por cada mujer. <\/span><\/p>

                                                                                  ACONTECIMIENTO ACTIVADOR <\/b><\/span><\/p>

                                                                                  T\u00edtulo de la representaci\u00f3n<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                  INTERPRETACI\u00d3N <\/b><\/span><\/p>

                                                                                  Pensamiento<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                  CONSECUENCIA <\/b><\/span><\/p>

                                                                                  Sentir<\/b><\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                  Situaci\u00f3n concreta de violencia elegida por la mujer: <\/b>los t\u00edtulos que expresaron las mujeres.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                  Apuntar pensamientos distorsionados asociados a la situaci\u00f3n: idealizaci\u00f3n, minimizaci\u00f3n, catastr\u00f3fico<\/span><\/p><\/td>

                                                                                  		\u00a0<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/td>

                                                                                  Sillas, papel\u00f3grafos <\/span><\/p>

                                                                                  Pizarra<\/span><\/p>

                                                                                  Marcadores <\/span><\/p>

                                                                                  Maskin <\/span><\/p><\/td>

                                                                                  50 min. <\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                  \u2022 Comprobaci\u00f3n de pensamientos distorsionados e identificaci\u00f3n de pensamientos alternativos. <\/span><\/p><\/td>

                                                                                  5. Pensar, sentir y actuar <\/b><\/span><\/p>

                                                                                  La facilitadora con un maskin divide un espacio del sal\u00f3n en tres partes: <\/span><\/p>

                                                                                  • Un espacio para el acontecimiento <\/span><\/li>
                                                                                  • Un espacio para el pensamiento <\/span><\/li>
                                                                                  • Un espacio para los sentimientos <\/span><\/li><\/ul>

                                                                                    Se solicita a una o dos voluntarias, poder trabajar su caso bajo la siguiente consigna:
                                                                                    \u201cQuiero que en los espacios que he marcado en el piso, te sit\u00faes en el lugar del \u201cacontecimiento\u201d y nos repitas el t\u00edtulo que le has dado a tu situaci\u00f3n de violencia de pareja. <\/span><\/p>

                                                                                    Luego, quisiera que te coloques en el espacio del \u201cpensamiento\u201d y puedas describir cu\u00e1l es el pensamiento distorsionado que has identificado a partir de tu situaci\u00f3n vivida.<\/span><\/p>

                                                                                    Luego, avanza hacia el lugar de los \u201csentimientos\u201d y verbaliza qu\u00e9 te hace sentir este pensamiento\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    La facilitadora debe anotar los sentimientos expresados en el mismo papel\u00f3grafo en la columna respectiva.
                                                                                    Posteriormente se le invita a descubrir otro camino \u201cposible\u201d para lo cual la facilitadora invita: <\/span><\/p>

                                                                                    \u201cQuisiera que, por favor, vuelvas a pararte en el espacio de la situaci\u00f3n de violencia escogida\u201d: <\/span><\/p>

                                                                                    ACONTECIMIENTO ACTIVADOR<\/b><\/span><\/p>

                                                                                    T\u00edtulo de la representaci\u00f3n<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                    INTERPRETACI\u00d3N<\/b><\/span><\/p>

                                                                                    Pensamiento<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                    CONSECUENCIA <\/b><\/span><\/p>

                                                                                    Sentir<\/b><\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                    Situaci\u00f3n concreta de violencia elegida por la mujer: <\/b>los t\u00edtulos que expresaron las mujeres.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Apuntar pensamientos distorsionados asociados a la situaci\u00f3n: idealizaci\u00f3n, minimizaci\u00f3n, catastr\u00f3fico<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Sentimiento generado a partir de la situaci\u00f3n y el pensamiento asociado.<\/span><\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>

                                                                                    \u00bfEs realista el pensamiento que antes hab\u00edas escogido?<\/span><\/p>

                                                                                    • \u00bfpuedes notar que la forma de sentir que tienes es consecuencia tambi\u00e9n de c\u00f3mo piensas?<\/span><\/li><\/ul>

                                                                                      La riqueza del ejercicio consiste en poder movilizar a la mujer en otras opciones de pensamiento, esto se puede lograr haciendo algunas preguntas que contrasten las respuestas que surjan en la mujer, esto se combina con el movimiento de su propio cuerpo en otro lugar que no sea el ocupado por el espacio del pensamiento distorsionado.
                                                                                      La facilitadora motiva a las mujeres del grupo a estar atentas y conectadas con sus propios caminos posibles.<\/span><\/p>

                                                                                      Reflexi\u00f3n: <\/b>Es importante que la facilitadora integre los tres momentos vividos en el ejercicio y su importancia para el reconocimiento de las consecuencias de la violencia en la vida personal actual y su capacidad de desarrollar pensamientos y sentimientos m\u00e1s adaptativos. Tambi\u00e9n se debe resaltar los aspectos nuevos que puedan haber surgido a nivel emocional. <\/span><\/p><\/td>

                                                                                    		\u00a0<\/td>

                                                                                    50 min. <\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                    \u2022 Cohesi\u00f3n grupal<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    6. Pozo de los deseos <\/b><\/span><\/p>

                                                                                    Se solicita a las participantes que, para formar el pozo de los deseos, formen un c\u00edrculo de pie, extiendan el brazo izquierdo y se tomen del dedo pulgar. Dentro del pozo deben lanzar sus buenos deseos para s\u00ed mismas y el grupo a partir de lo aprendido durante la sesi\u00f3n.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Ninguno<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    10 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

                                                                                    \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                    \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                    \n\t\t\t\t\t
                                                                                    \n\t\t\t
                                                                                    \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                    \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                    \n\t\t\t\t
                                                                                    \n\t\t\t\t\t

                                                                                    CUARTA SESI\u00d3N: \u201cTRENZANDO HISTORIAS\u201d <\/b><\/span><\/p>

                                                                                    Objetivos: <\/b><\/span><\/p>

                                                                                    • Construir el concepto de la autoestima individual y colectiva. <\/span><\/li>
                                                                                    • Reconocer las consecuencias negativas de la violencia en la autoestima. <\/span><\/li><\/ul><\/td><\/tr>

                                                                                    Temas y aspectos<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Procedimiento<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Materiales<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Tiempo<\/b><\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                    • Bienvenida<\/span><\/li>
                                                                                    • Cohesi\u00f3n grupal <\/span><\/li>
                                                                                    • Recuperaci\u00f3n de aprendizajes<\/span><\/li><\/ul><\/td>

                                                                                    1. El encuentro: Recuperando aprendizajes <\/b><\/span><\/p>

                                                                                    Las participantes se sientan en c\u00edrculo y la facilitadora da la bienvenida, agradeciendo su participaci\u00f3n.<\/span><\/p>

                                                                                    Se da la siguiente consigna:<\/span><\/p>

                                                                                    Nuestra \u201camiga curiosa\u201d quiere compartir con ustedes c\u00f3mo les ha ido durante estos d\u00edas desde el \u00faltimo encuentro y qu\u00e9 aprendizajes han podido recuperar de la anterior sesi\u00f3n. Cada una de ustedes puede agarrarla de manera voluntaria\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    La facilitadora debe promover la expresi\u00f3n espont\u00e1nea, atendiendo las necesidades emocionales afectivas, reforzando, retroalimentando y conteni\u00e9ndolas.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    \u201cAmiga curiosa\u201d<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    30 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                    \u2022 Percepci\u00f3n del cuerpo <\/span><\/p>

                                                                                    \u2022 Conexi\u00f3n con el cuerpo <\/span><\/p>

                                                                                    \u2022 Relajaci\u00f3n<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    2. Trabajo corporal<\/b><\/span><\/p>

                                                                                    Despertar el cuerpo:<\/b><\/span><\/p>

                                                                                    Se invita a las mujeres a ponerse de pie, formar un c\u00edrculo e iniciar un automasaje con las siguientes consignas:<\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cSacudan las manos. Con la mano derecha ahuecada golpeen suavemente todo el brazo, desde las puntas de las u\u00f1as hasta llegar a los hombros. Regresen a las puntas de las u\u00f1as y golpeen ahora la palma de la mano y luego el brazo interior hasta llegar a los lados del dorso. Luego, cambiamos la mano y repetimos el mismo ejercicio con el brazo derecho\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cSeguimos con los ri\u00f1ones, d\u00e1ndoles calor masajeando con las dos palmas de nuestras manos\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cBajamos y golpeamos suavemente con las manos ahuecadas los gl\u00fateos.\u201d <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cSeguimos con los golpes suaves dando un masaje a nuestra pierna derecha de arriba abajo, terminando con un masaje al pie derecho con nuestros pu\u00f1os y terminamos el masaje a nuestra pierna subiendo del pie hasta el muslo, siempre con golpecitos suaves. El mismo masaje le damos a la pierna izquierda\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cCon las dos palmas de las manos le damos un masaje circular a nuestro est\u00f3mago e intestinos\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cLentamente subimos hacia el pecho y con las yemas de los dedos damos un masaje como si se tocara un tambor\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cAhora, toca el masaje de los hombros: empezamos con el lado izquierdo, con las yemas de los dedos de la mano derecha masajeamos con c\u00edrculos peque\u00f1os (como si fuera masa de pan) el hombro izquierdo, haciendo un poco m\u00e1s de presi\u00f3n donde sentimos tensi\u00f3n. Lo mismo hacemos con el hombro derecho.\u201d <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cEl masaje del cuello es delicado, por ello muy suavemente, con las yemas de los dedos subimos y bajamos d\u00e1ndole un masaje agradable, sin presi\u00f3n. Terminamos subiendo el masaje con los dedos a nuestra cabeza y disfrutamos un masaje de lluvia, golpeando suavecito con las yemas de los dedos la cabeza. Si desean pueden cerrar los ojos. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cAhora toca el masaje facial, damos un masaje circular con las palmas de las manos a nuestros cachetes\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cEl despertar de nuestro cuerpo termina con las orejas, una despu\u00e9s de la otra: con el pulgar e \u00edndice amasamos desde abajo hacia arriba toda la oreja. Se repite tres veces y despu\u00e9s cambiemos a la otra oreja\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cSacudimos las manos al aire y terminamos\u201d.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Ninguno<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    20 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                    \u2022 Percepci\u00f3n del cuerpo <\/span><\/p>

                                                                                    \u2022 Conexi\u00f3n con el cuerpo <\/span><\/p>

                                                                                    \u2022 Relajaci\u00f3n<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Saludo al sol <\/b><\/span><\/p>

                                                                                    La facilitadora inicia con la siguiente consigna:<\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cP\u00e1rense en un lugar de la sala que le guste y donde tengan suficiente espacio para moverse\u201d.<\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cNos paramos con los pies bien firmes, paralelos a la anchura de la cadera\u201d.<\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cAhora nos agachamos y colocamos las dos manos al lado interior de las rodillas. Exhalamos tres veces, muy fuertemente y con sonido.\u201d<\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cInhalando subimos lentamente nuestro cuerpo y los brazos suben abri\u00e9ndose hacia los lados al ritmo de la inhalaci\u00f3n, con energ\u00eda hasta arriba.<\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cLuego, exhalamos y bajamos los hombros manteniendo los brazos alzados\u201d.<\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cAl inhalar por la nariz, extendemos el cuerpo al lateral derecho y al exhalar, por la nariz, regresamos al centro. Es importante no mover los brazos, sino el cuerpo. Con las siguientes inhalaciones y exhalaciones extendemos el cuerpo hacia la izquierda, derecha, hacia atr\u00e1s y hacia adelante. Los movimientos van al ritmo de la respiraci\u00f3n. Las rodillas siempre est\u00e1n un poco dobladas\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cEstamos inclinadas hacia adelante, la cabeza debe estar suelta, respiramos tranquilamente por la nariz. Con la pr\u00f3xima inhalaci\u00f3n, levantamos el brazo derecho hacia arriba y a la vez fijamos la mirada en las u\u00f1as de la mano derecha. Levantamos el brazo solo hasta donde podamos ver las u\u00f1as, aguantamos un momento y exhalamos bajando el brazo.\u201d <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cCon la pr\u00f3xima inhalaci\u00f3n hacemos el mismo movimiento, con el brazo izquierdo\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cEstamos inclinadas hacia adelante y respiramos tranquilamente por la nariz. Las rodillas siempre est\u00e1n un poco inclinadas\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cCon la pr\u00f3xima inhalaci\u00f3n, extendemos los dos brazos abri\u00e9ndolos al mismo tiempo, inclinamos las piernas para lograr una espalda recta, levantamos la cabeza. Aguantamos un momento esta posici\u00f3n y nos imaginamos que somos el c\u00f3ndor y volamos por los Andes. Exhalamos bajando los brazos y descansamos unas respiraciones siempre inclina- das hacia delante\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cCon la pr\u00f3xima inhalaci\u00f3n extendemos los dos brazos al mismo tiempo hacia adelante, las manos deben estar estiradas, inclinando las rodillas, subiendo un poco los gl\u00fateos para lograr una espalda recta. Aguantamos un momento la posici\u00f3n y nos imaginamos que somos una flecha poderosa que nos defiende. Exhalamos bajando los brazos, respirando siempre inclinadas hacia delante. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cCon la pr\u00f3xima inhalaci\u00f3n subimos muy lentamente, subiendo los brazos abiertos, estir\u00e1ndolos. Exhalando, bajamos los hombros \u00a1solo los hombros!\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    Este ejercicio se repite tres veces.<\/span><\/p>

                                                                                    Reflexi\u00f3n: <\/b>La facilitadora termina esta parte con un corto intercambio sobre c\u00f3mo se han sentido durante y despu\u00e9s del ejercicio. Resalta que un cuerpo flexible ayuda a transformar pensamientos r\u00edgidos y tener respuestas m\u00e1s flexibles. Invita a las mujeres a ensayar este ejercicio cada ma\u00f1ana. <\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Ninguno<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    20 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                    \u2022 Autoestima individual <\/span><\/p>

                                                                                    \u2022 Autoestima colectiva<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    3. Juego de autoestima <\/b><\/span><\/p>

                                                                                    La facilitadora introduce a la t\u00e9cnica enfatizando el haber tomado contacto con el propio cuerpo, lo que permite una mayor conciencia de las mujeres sobre s\u00ed mismas. Utilizando la cinta maskin marca en el piso del sal\u00f3n una l\u00ednea, en ella marca tres posiciones: en un extremo un signo positivo, al centro los signos m\u00e1s y menos, y en el otro extremo el signo negativo. Luego lanza la siguiente consigna: <\/span><\/p>

                                                                                    • \u201cDe acuerdo a las frases que escuchen, vayan coloc\u00e1ndose en el signo que m\u00e1s identifican c\u00f3mo se sienten o piensan:<\/span><\/li>
                                                                                    • \u00bfConozco mis habilidades, para qu\u00e9 soy buena? <\/span><\/li>
                                                                                    • \u00bfConozco qu\u00e9 cosas no puedo hacer, cu\u00e1les son mis limitaciones? <\/span><\/li>
                                                                                    • \u00bfPuedo cuidar de m\u00ed misma?<\/span><\/li><\/ul><\/td>

                                                                                    Maskin<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    50 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                    \u2022 Autoestima individual <\/span><\/p>

                                                                                    \u2022 Autoestima colectiva<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      • \u00a0\u00bfPuedo cuidar a seres cercanas\/os? <\/span><\/li>
                                                                                      • \u00bfSoy solidaria con otras mujeres? <\/span><\/li>
                                                                                      • \u00bfHago algo que me enorgullece? <\/span><\/li>
                                                                                      • \u00bfConozco la historia de mi madre o abuela? <\/span><\/li>
                                                                                      • \u00bfConozco la historia de mi padre o abuelo? <\/span><\/li>
                                                                                      • \u00bfC\u00f3mo te afecta cuando te dicen que no te quieren? <\/span><\/li>
                                                                                      • \u00bfTe afecta cuando te dicen fea? <\/span><\/li>
                                                                                      • \u00bfTe afecta cuando no te toman en cuenta para las decisiones?
                                                                                        <\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul>

                                                                                        Luego que las participantes se sit\u00faen en la l\u00ednea de acuerdo a su elecci\u00f3n, se les pregunta el porqu\u00e9 de su opci\u00f3n.<\/span><\/p>

                                                                                        Reflexi\u00f3n: <\/b>Las participantes en grupo socializan respecto de c\u00f3mo se han sentido en la t\u00e9cnica. La facilitadora ayuda a identificar los factores que construyen la autoestima organiz\u00e1ndolos desde el plano relacional, familiar, laboral y social. <\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Maskin<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    50 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                    \u2022 Autoestima individual <\/span><\/p>

                                                                                    \u2022 Autoestima colectiva<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    4. Trabajo grupal <\/b><\/span><\/p>

                                                                                    Se conforman cuatro grupos, a los que se solicita reflexionar bajo las siguientes preguntas: <\/span><\/p>

                                                                                    • \u00bfQu\u00e9 entienden por autoestima? <\/span><\/li>
                                                                                    • \u00bfC\u00f3mo creen que se construye? <\/span><\/li>
                                                                                    • \u00bfLas experiencias vividas desde la ni\u00f1ez tendr\u00e1n algo que ver en esta construcci\u00f3n? \u00bfc\u00f3mo? <\/span><\/li>
                                                                                    • \u00bfQu\u00e9 entienden por autoestima colectiva?
                                                                                      <\/span><\/li><\/ul>

                                                                                      Reflexi\u00f3n: <\/b>Desde las historias de vida, se hace una reflexi\u00f3n grupal sobre la autoestima, sus componentes y formas de construcci\u00f3n, tanto a nivel individual como colectiva. La facilitadora recuerda las reflexiones del segundo taller, sobre los diferentes tipos de violencia, las relaciona con el \u201cser mujer\u201d y la autoestima en la cultura y sociedad patriarcal. <\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Hojas de papel <\/span><\/p>

                                                                                    Bol\u00edgrafos<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    60 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                    \u2022 Motivaci\u00f3n al cambio<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    5. Lo que me llevo de aprendizaje <\/b><\/span><\/p>

                                                                                    Se solicita a las mujeres que, para cerrar la sesi\u00f3n, se pongan de pie y caminen lentamente y se lanza la siguiente consigna:
                                                                                    \u201cQuisiera por favor que mientras caminan, elijan cu\u00e1l es el aprendizaje m\u00e1s importante para ustedes luego de esta sesi\u00f3n. Cuando tengan su elecci\u00f3n, dejen de caminar\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    Cuando todo el grupo se haya detenido, la facilitadora solicita a cada una de las mujeres que comparta su aprendizaje, primero verbalmente, y luego pueda realizar una expresi\u00f3n corporal: imagen congelada, movimiento corporal u otro, que la mujer desee.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Ninguno<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    20 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

                                                                                    \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                    \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                    \n\t\t\t\t\t
                                                                                    \n\t\t\t
                                                                                    \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                    \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                    \n\t\t\t\t
                                                                                    \n\t\t\t\t\t

                                                                                    QUINTA SESI\u00d3N: \u201cTRENZANDO HISTORIAS\u201d<\/span> <\/b><\/span><\/p>

                                                                                    Objetivos: <\/b><\/span><\/p>

                                                                                    • Construir en grupo el concepto de la autoestima individual y colectiva. <\/span><\/li>
                                                                                    • Reconocer las consecuencias negativas de la violencia en la autoestima. <\/span><\/li><\/ul><\/td><\/tr>
                                                                                    \u00a0<\/td><\/tr>

                                                                                    Temas y aspectos<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Procedimiento<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Materiales<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Tiempo<\/b><\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                    • Bienvenida<\/span><\/li>
                                                                                    • Cohesi\u00f3n grupal <\/span><\/li>
                                                                                    • Recuperaci\u00f3n de aprendizajes<\/span><\/li><\/ul><\/td>

                                                                                    1.El encuentro: Recuperando aprendizajes. <\/b><\/span><\/p>

                                                                                    Las participantes se sientan en c\u00edrculo y la facilitadora da la bienvenida, agradeciendo su participaci\u00f3n.<\/span><\/p>

                                                                                    Se da la siguiente consigna:<\/span><\/p>

                                                                                    Nuestra \u201camiga curiosa\u201d quiere compartir con ustedes c\u00f3mo les ha ido durante estos d\u00edas desde el \u00faltimo encuentro y qu\u00e9 aprendizajes han podido recuperar de la anterior sesi\u00f3n. Cada una de ustedes puede agarrarla de manera voluntaria\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    La facilitadora debe promover la expresi\u00f3n espont\u00e1nea, atendiendo las necesidades emocionales afectivas, reforzando, retroalimentando y conteni\u00e9ndolas.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    \u201cAmiga Curiosa\u201d<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    30 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                    \u2022 Percepci\u00f3n del cuerpo <\/span><\/p>

                                                                                    \u2022 Conexi\u00f3n con el cuerpo <\/span><\/p>

                                                                                    \u2022 Relajaci\u00f3n<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    2. Trabajo corporal
                                                                                    Despertar el cuerpo:
                                                                                    <\/b>Se invita a las mujeres a ponerse de pie, formar un c\u00edrculo e iniciar un automasaje con las siguientes consignas:<\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cSacudan las manos. Con la mano derecha ahuecada golpeen suavemente todo el brazo, desde las puntas de las u\u00f1as hasta llegar a los hombros. Regresen a las puntas de las u\u00f1as y golpeen ahora la palma de la mano y luego el brazo interior hasta llegar a los lados del dorso. Luego, cambiamos la mano y repetimos el mismo ejercicio con el brazo derecho\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cSeguimos con los ri\u00f1ones, d\u00e1ndoles calor masajeando con las dos palmas de nuestras manos\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cBajamos y golpeamos suavemente con las manos ahuecadas los gl\u00fateos\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cSeguimos con los golpes suaves dando un masaje a nuestra pierna derecha de arriba abajo, terminando con un masaje al pie derecho con nuestros pu\u00f1os y terminamos el masaje a nuestra pierna subiendo del pie hasta el muslo, siempre con golpecitos suaves. El mismo masaje le damos a la pierna izquierda\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cCon las dos palmas de las manos le damos un masaje circular a nuestro est\u00f3mago e intestinos.\u201d <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cLentamente subimos hacia el pecho y con las yemas de los dedos da- mos un masaje como si se tocara un tambor\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cAhora, toca el masaje de los hombros: empezamos con el lado izquierdo, con las yemas de los dedos de la mano derecha masajeamos con c\u00edrculos peque\u00f1os (como si fuera masa de pan) el hombro izquierdo, haciendo un poco m\u00e1s de presi\u00f3n donde sentimos tensi\u00f3n. Lo mismo hacemos con el hombro derecho\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cEl masaje del cuello es delicado, por ello muy suavemente, con las yemas de los dedos subimos y bajamos d\u00e1ndole un masaje agradable, sin presi\u00f3n. Terminamos subiendo el masaje con los dedos a nuestra cabeza y disfrutamos un masaje de lluvia, golpeando suavecito con las yemas de los dedos la cabeza. Si desean pueden cerrar los ojos. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cAhora toca el masaje facial, damos un masaje circular con las palmas de las manos a nuestros cachetes\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cEl despertar de nuestro cuerpo termina con las orejas, una despu\u00e9s de la otra: con el pulgar e \u00edndice amasamos desde abajo hacia arriba toda la oreja. Se repite tres veces y despu\u00e9s cambiemos a la otra oreja.\u201d <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cSacudimos las manos al aire y terminamos\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    Saludo al sol <\/b><\/span><\/p>

                                                                                    La facilitadora inicia con la siguiente consigna:<\/span><\/p>

                                                                                    \u201cP\u00e1rense en un lugar de la sala que le guste y donde tengan suficiente espacio para moverse\u201d.<\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cNos paramos con los pies bien firmes, paralelos a la anchura de la cadera\u201d.<\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cAhora nos agachamos y colocamos las dos manos al lado interior de las rodillas. Exhalamos tres veces, muy fuertemente y con sonido\u201d.<\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cInhalando subimos lentamente nuestro cuerpo y los brazos suben abri\u00e9ndose hacia los lados al ritmo de la inhalaci\u00f3n, con energ\u00eda hasta arriba\u201d.<\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cLuego, exhalamos y bajamos los hombros manteniendo los brazos alzados\u201d.<\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cAl inhalar por la nariz, extendemos el cuerpo al lateral derecho y al exhalar, por la nariz, regresamos al centro. Es importante no mover los brazos, sino el cuerpo. Con las siguientes inhalaciones y exhalaciones extendemos el cuerpo hacia la izquierda, derecha, hacia atr\u00e1s y hacia adelante. Los movimientos van al ritmo de la respiraci\u00f3n. Las rodillas siempre est\u00e1n un poco dobladas\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cEstamos inclinadas hacia adelante, la cabeza debe estar suelta, respiramos tranquilamente por la nariz. Con la pr\u00f3xima inhalaci\u00f3n, levantamos el brazo derecho hacia arriba y a la vez fijamos la mirada en las u\u00f1as de la mano derecha. Levantamos el brazo solo hasta donde podamos ver las u\u00f1as, aguantamos un momento y exhalamos bajando el brazo\u201d.<\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cCon la pr\u00f3xima inhalaci\u00f3n hacemos el mismo movimiento, con el brazo izquierdo\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cEstamos inclinadas hacia adelante y respiramos tranquilamente por la nariz. Las rodillas siempre est\u00e1n un poco inclinadas\u201d.<\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cCon la pr\u00f3xima inhalaci\u00f3n, extendemos los dos brazos abri\u00e9ndolos al mismo tiempo, inclinamos las piernas para lograr una espalda recta, levantamos la cabeza. Aguantamos un momento esta posici\u00f3n y nos imaginamos que somos el C\u00f3ndor y volamos por los Andes. Exhalamos bajando los brazos y descansamos unas respiraciones siempre inclina- das hacia delante\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cCon la pr\u00f3xima inhalaci\u00f3n extendemos los dos brazos al mismo tiempo hacia adelante, las manos deben estar estiradas, inclinando las rodillas, subiendo un poco los gl\u00fateos para lograr una espalda recta. Aguantamos un momento la posici\u00f3n y nos imaginamos que somos una flecha poderosa que nos defiende. Exhalamos bajando los brazos, respirando siempre inclinadas hacia delante\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cCon la pr\u00f3xima inhalaci\u00f3n subimos muy lentamente, subiendo los brazos abiertos, estir\u00e1ndolos. Exhalando, bajamos los hombros, \u00a1solo los hombros!\u201d <\/span><\/p>

                                                                                    Este ejercicio se repite tres veces.
                                                                                    <\/span><\/p>

                                                                                    Reflexi\u00f3n: <\/b>La facilitadora termina esta parte con un corto intercambio sobre c\u00f3mo se han sentido durante y despu\u00e9s del ejercicio. Resalta que un cuerpo flexible ayuda a transformar pensamientos r\u00edgidos y tener respuestas m\u00e1s flexibles. Invita a las mujeres a ensayar este ejercicio cada ma\u00f1ana. <\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Ninguno<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    30 min<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                    \u2022 Autoimagen<\/span><\/p>

                                                                                    \u2022 Repercusiones de las violencias en la autoestima<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    3. Autoimagen y autoconcepto <\/b><\/span><\/p>

                                                                                    En c\u00edrculo se pide a cuatro voluntarias que puedan dibujar dos siluetas de mujeres en papel\u00f3grafos. En una de las siluetas se trabajar\u00e1n los mandatos sobre el ser mujer y en la otra silueta los deseos de las mujeres sobre el tipo de mujer que quieren ser, bajo las siguientes consignas: <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cQuisiera que dos voluntarias puedan dibujar su silueta en uno de los papel\u00f3grafos y otras dos mujeres puedan realizar el mismo ejercicio en el otro papel\u00f3grafo\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    – Al terminar, se reparte a cada una de las mujeres dos tarjetas de color diferente, se les solicita: <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cEn una de las tarjetas, quisiera que escriban una palabra o frase sobre un mandato o mensaje que recuerden sobre lo que les han dicho de c\u00f3mo debe ser una mujer, este mandato pueden haberlo escuchado en su infancia o adolescencia, en su familia, escuela o grupo de amigas\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    Cuando tengan anotado su mandato de \u201cc\u00f3mo debe ser una mujer\u201d cada una de ellas deber\u00e1 leerlo en voz alta y poner su tarjeta en alg\u00fan lugar del cuerpo de una de las siluetas anteriormente dibujadas.
                                                                                    Luego, se proceder\u00e1 a solicitar: <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cQuisiera que, en la otra tarjeta, puedan anotar una palabra o una frase que refleje como ustedes desean o creen que deber\u00eda ser una mujer\u201d es importante resaltar que esta frase debe nacer del deseo de cada una de las mujeres. <\/span><\/p>

                                                                                    Luego cada una deber\u00e1 leer en voz alta su palabra o frase y colocar esa tarjeta en el lugar del cuerpo de la mujer que consideran que debe estar. Luego en c\u00edrculo la facilitadora debe promover una reflexi\u00f3n sobre las dos siluetas, primero identificando c\u00f3mo se consolidan los mandatos sociales y culturales del \u201cser mujer\u201d y haciendo una posterior comparaci\u00f3n con el tipo de mujer que el grupo construy\u00f3 desde el deseo. <\/span><\/p>

                                                                                    Para cerrar cada mujer puede recoger una de las tarjetas de la silueta de la mujer de los deseos, que guste llevarse consigo.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Hojas<\/span><\/p>

                                                                                    L\u00e1pices negros <\/span><\/p>

                                                                                    L\u00e1pices de color <\/span><\/p>

                                                                                    Borrador<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    90 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                    \u2022 Autoimagen
                                                                                    \u2022 Repercusiones de las violencias en la autoestima<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Reflexi\u00f3n: <\/b>Se deben identificar e integrar aspectos de la construcci\u00f3n de la identidad femenina las cuales son negativas para el autoestima y autoimagen de las mujeres, teniendo el cuidado necesario sobre las intervenciones de cada una de las mujeres, ya que estas reflejaran la historia personal de cada una. Se debe manejar el componente de autoimagen desde el aspecto f\u00edsico, pero sobre todo desde el concepto de ser mujer integrado a la autoestima colectiva y finalmente relacionarlo con la propia experiencia de violencia de pareja y c\u00f3mo esta influyen en la percepci\u00f3n de cada una sobre s\u00ed misma y sobre su cuerpo. <\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Hojas<\/span><\/p>

                                                                                    L\u00e1pices negros <\/span><\/p>

                                                                                    L\u00e1pices de color <\/span><\/p>

                                                                                    Borrador<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    90 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                    • Reelaboraci\u00f3n de la autoimagen <\/span><\/li>
                                                                                    • Motivaci\u00f3n al cambio<\/span><\/li><\/ul><\/td>

                                                                                    4. Reelaborar <\/b><\/span><\/p>

                                                                                    Se solicita a cada participante que pueda cerrar los ojos y concentrarse en la voz que escuchar\u00e1n a continuaci\u00f3n, se da lectura con voz alta y clara a las siguientes frases:<\/span><\/p>

                                                                                    – Esc\u00fachate a ti misma, conf\u00eda en tu propia voz <\/span><\/p>

                                                                                    – Analiza con cuidado las opiniones de los dem\u00e1s, pero recuerda que t\u00fa eres quien debe tomar la \u00faltima decisi\u00f3n acerca de ti. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u00a0R\u00ede mucho, r\u00ede siempre que puedas. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u00a0Busca compartir momentos de confianza con mujeres. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u00a0Ponte metas realistas, y procura cumplirlas. <\/span><\/p>

                                                                                    – \u00a0Date la oportunidad de conocerte y saber cu\u00e1les son tus debilidades y cu\u00e1les son tus fortalezas.<\/span><\/p>

                                                                                    – Tu cuerpo es tu primer territorio de vivencia y de defensa, puedes cuidarlo.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    		\u00a0<\/td>

                                                                                    10 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                    \u2022 Consolidaci\u00f3n de la reelaboraci\u00f3n <\/span><\/p>

                                                                                    \u2022 Motivaci\u00f3n al cambio<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    5. Dar, compartir y amar <\/b><\/span><\/p>

                                                                                    Se ponen los s\u00edmbolos de papel en el centro del c\u00edrculo y se pide a las participantes que de manera colectiva le otorguen significantes a cada uno de los s\u00edmbolos, por ejemplo: una nube podr\u00eda significar un objetivo a alcanzar, un coraz\u00f3n podr\u00eda significar el amor que una debe darse a s\u00ed misma. Luego, solicita que cada una pueda regalar, prender con un alfiler, los s\u00edmbolos que desee a sus compa\u00f1eras. <\/span><\/p>

                                                                                    La facilitadora debe respetar los significantes que quiera darle el grupo a cada s\u00edmbolo.<\/span><\/p>

                                                                                    Reflexi\u00f3n: <\/b>Se hace la reflexi\u00f3n dirigida a la importancia del amor por una misma y del g\u00e9nero femenino como elementos fundamentales del fortalecimiento y mantenci\u00f3n de la autoestima. Con esta reflexi\u00f3n y un abrazo grupal, el grupo se despide hasta la pr\u00f3xima sesi\u00f3n. <\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Estrellas, corazones, velas, nubes, soles de papel u otros s\u00edmbolos. <\/span><\/p>

                                                                                    Alfileres<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    20 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

                                                                                    \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                    \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                    \n\t\t\t\t\t
                                                                                    \n\t\t\t
                                                                                    \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                    \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                    \n\t\t\t\t
                                                                                    \n\t\t\t\t\t

                                                                                    SEXTA SESI\u00d3N: \u201cSE HACE CAMINO AL ANDAR Y AL CAMBIAR\u201d <\/b><\/span><\/p>

                                                                                    Objetivos: <\/b><\/span><\/p>

                                                                                    • Identificar el tipo de orientaci\u00f3n hacia problemas. <\/span><\/li>
                                                                                    • Identificar el sentido de autoeficacia en el proceso de resoluci\u00f3n de problemas. <\/span><\/li><\/ul><\/td><\/tr>

                                                                                    Temas y aspectos<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Procedimiento<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Materiales<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Tiempo<\/b><\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                    • Bienvenida<\/span><\/li>
                                                                                    • Cohesi\u00f3n grupal <\/span><\/li>
                                                                                    • Recuperaci\u00f3n de aprendizajes<\/span><\/li><\/ul><\/td>

                                                                                    1. El encuentro: Recuperando aprendizajes <\/b><\/span><\/p>

                                                                                    Las participantes se sientan en c\u00edrculo y la facilitadora da la bienvenida, agradeciendo su participaci\u00f3n.<\/span><\/p>

                                                                                    Se da la siguiente consigna:<\/span><\/p>

                                                                                    Nuestra \u201camiga curiosa\u201d quiere compartir con ustedes c\u00f3mo le has ido durante estos d\u00edas desde el \u00faltimo encuentro y qu\u00e9 aprendizajes han podido recuperar de la anterior sesi\u00f3n. Cada una de ustedes puede agarrarla de manera voluntaria\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                    La facilitadora debe promover la expresi\u00f3n espont\u00e1nea, atendiendo las necesidades emocionales afectivas, reforzando, retroalimentando y conteni\u00e9ndolas.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    \u201cAmiga curiosa\u201d<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    30 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                    \u2022 Entrenamiento en Relajaci\u00f3n<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    2. Ejercicios de respiraci\u00f3n <\/b><\/span><\/p>

                                                                                    Se invita a las mujeres ponerse de pie en un lugar escogido por ellas: \u201cQuisiera que aprendan cuatro ejercicios de respiraci\u00f3n, los cuales les van a ayudar a controlar la ansiedad, mejorar el sue\u00f1o y relajarse cuando lo necesiten.<\/span><\/p>

                                                                                    – Primero van a pararse con los dos pies juntos, pero cruzados, las rodillas un poco flexionadas y se imaginan ser un bamb\u00fa. Ahora se mueven en todas las direcciones y exploran la flexibilidad del bamb\u00fa, de su cuerpo, les ayuda a tener flexibilidad en la mente, en la b\u00fasqueda de soluciones. Tambi\u00e9n conc\u00e9ntrense en la respiraci\u00f3n: inhalan por la nariz y exhalan tambi\u00e9n por la nariz. <\/span><\/p>

                                                                                    – Ahora, quisiera que separen los pies a la anchura de las caderas, para que est\u00e9n paralelos y las rodillas flexionadas. Pongan las dos manos en su centro energ\u00e9tico que se ubica arriba del ombligo. Inhalan por la nariz llenando su est\u00f3mago con aire, aguantan un momento y exhalan lentamente por la boca. Con la pr\u00f3xima inhalaci\u00f3n se imaginan inflar un globo: inhalan llenando el est\u00f3mago con aire contando hasta dos, mantienen el aire y sin exhalar repiten la inhalaci\u00f3n \u201cun-dos\u201d, manteniendo de nuevo el aire y una \u00faltima tercera vez se inhala y terminan exhalando lentamente todo el aire por la boca. Este ejercicio se repite tres veces. <\/span><\/p>

                                                                                    – Luego, ponen la palma de la mano izquierda encima del pecho y la pal- ma de la mano derecha debajo del pecho. Inhalan por la nariz llenando con aire el est\u00f3mago contando a 1-2-3-4-5-6, mantienen el aire contan- do 1-2-3-4-5-6- y exhalan lentamente por la boca contando a 1-2-3-4-5- 6-7-8-9-10. Este ejercicio se repite tres veces. <\/span><\/p>

                                                                                    – El cuarto ejercicio es para poder dormir o bajar el estr\u00e9s. Controlen su postura, pies paralelos a la anchura de la cadera, rodillas un poco flexio- nadas, columna recta, hombros abajo. Inhalan por la nariz llenando el est\u00f3mago de aire, la lengua tocando el paladar de arriba y cuentan a 1-2-3-4, mantienen el aire contando a 1-2-3-4-5-6-7 y exhalan por la nariz lentamente contando a 1-2-3-4-5-6-7-8. Este ejercicio se repite cuatro veces. <\/span><\/p>

                                                                                    Para terminar los ejercicios sacuden suavemente todo el cuerpo al exhalar fuerte por la boca. Repiten la sacudida tres veces.\u201d<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    M\u00fasica de relajaci\u00f3n<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    20 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                    \u2022 Formas de orientaci\u00f3n hacia el problema: positiva y negativa.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    3. Animales diversos <\/b><\/span><\/p>

                                                                                    Se pide a las participantes que cada una pueda pensar por unos minutos bajo la siguiente pregunta:<\/span><\/p>

                                                                                    – \u00bfCon qu\u00e9 animal te identificar\u00edas, en tu forma de reaccionar ante un problema?
                                                                                    Luego se solicita que puedan verbalizar a todo el grupo el animal con el que se identificaron, la facilitadora har\u00e1 dos grupos de animales seg\u00fan algunas caracter\u00edsticas de los animales que hayan surgido: salvajes, dom\u00e9sticos, fieras, mansos.
                                                                                    Con los grupos formados, por ejemplo: grupo de animales salvajes y grupo de animales dom\u00e9sticos, se les pedir\u00e1 que trabajen bajo la siguiente consigna: <\/span><\/p>

                                                                                    – \u201cQuisiera que cada grupo pueda identificar cu\u00e1les son las caracter\u00edsticas positivas y negativas de la forma de abordar los problemas que tienen seg\u00fan el tipo de animales con el que se hayan identificado\u201d <\/span><\/p>

                                                                                    Cada grupo deber\u00e1 anotar en un papel\u00f3grafo de manera diferenciada lo negativo y lo positivo.
                                                                                    Cuando se haya concluido, cada grupo deber\u00e1 presentar en plenaria su an\u00e1lisis desarrollado. <\/span><\/p>

                                                                                    Reflexi\u00f3n: <\/b>La facilitadora apoyada por los papel\u00f3grafos realizados por las participantes, identificar\u00e1 con \u00e9nfasis, las formas de orientaci\u00f3n ante los problemas, positiva, optimista, asertiva y por otro lado la orientaci\u00f3n negativa. Se podr\u00e1 visibilizar tambi\u00e9n las diferentes formas de afrontamiento que se puedan asociar: evitativo, agresivo, impulsivo y racional. Estas \u00faltimas se seguir\u00e1n desarrollando en los ejercicios a continuaci\u00f3n. <\/span><\/p><\/td>

                                                                                    Papel\u00f3grafos <\/span><\/p>

                                                                                    Marcadores<\/span><\/p><\/td>

                                                                                    30 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                    \u2022 Identificaci\u00f3n de estilo de afrontamiento <\/span><\/p><\/td>

                                                                                    4. Reconocimiento de una situaci\u00f3n problem\u00e1tica <\/b><\/span><\/p>

                                                                                    Se solicita al grupo ponerse de pie:
                                                                                    \u201cCada una de ustedes, camine en el espacio haciendo un esfuerzo por concentrarse en s\u00ed misma. Ahora, cada una piense en lo siguiente:<\/span><\/p>

                                                                                    – Imagina un problema de estos d\u00edas, puede ser peque\u00f1o o complejo, t\u00fa decides cu\u00e1l.<\/span><\/p>

                                                                                    Luego piensa en:<\/span><\/p>

                                                                                    – \u00bfC\u00f3mo reaccionaste a ese problema?<\/span><\/p>

                                                                                    Cuando se haya concluido con la reflexi\u00f3n individual, se invita a formar el c\u00edrculo.
                                                                                    La facilitadora, solicita que cada mujer pueda compartir el ejercicio realizado, enfocando en cuales fueron las reacciones de las mujeres ante el problema. Se debe anotar el tipo de reacci\u00f3n de las mujeres, agrup\u00e1ndolas en: Evitativo, Impulsivo y Racional.
                                                                                    En el piso la facilitadora, con una maskin dibuja una l\u00ednea en un extremo anota una letra E, en el otro extremo anota una letra I y al centro la letra R, solicita a las mujeres:
                                                                                    \u201cQuisiera que cada una de ustedes, reflexione sobre su reacci\u00f3n y se sit\u00fae en alg\u00fan lado de esta l\u00ednea: <\/span><\/p>

                                                                                    • La E significa, evadir, evitar, no hacer nada. <\/span><\/li>
                                                                                    • La I significa, impulsividad, hacer sin pensar, hacer r\u00e1pido. <\/span><\/li>
                                                                                    • La R, significa haber pensado en qu\u00e9 se puede hacer antes de actuar. <\/span><\/li>
                                                                                    • La A, significa haber reaccionado atacando, con agresi\u00f3n.<\/span><\/li><\/ul>

                                                                                      Cada una de ustedes, p\u00e1rese en el lugar de la l\u00ednea que m\u00e1s se parece a su forma de reaccionar, h\u00e1ganlo de una forma personal, no se gu\u00eden por lo que hacen sus compa\u00f1eras\u201d.
                                                                                      En cada movimiento la facilitadora debe motivar la socializaci\u00f3n de las mujeres en sus experiencias. Se debe dar lugar a la explicaci\u00f3n a detalle de la situaci\u00f3n y la reacci\u00f3n.
                                                                                      Luego se solicita pensar en otra situaci\u00f3n concreta y volver a practicar el ejercicio.
                                                                                      Para terminar, en c\u00edrculo se comparte las experiencias durante el ejercicio. <\/span><\/p>

                                                                                      Reflexi\u00f3n: <\/b>Para terminar, la facilitadora se\u00f1aliza los diferentes estilos de respuesta a un problema, que pueden ser adaptativas o funcionales, como el estilo racional, o pueden ser de menor apoyo para solucionar un problema como el estilo impulsivo y evitativo. <\/span><\/p>

                                                                                      Evitaci\u00f3n <\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Impulsividad <\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Racionalidad <\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Agresividad <\/b><\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      Esquivar los problemas, postergar la soluci\u00f3n, pasividad y depen- dencia. <\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Las personas pueden caracterizarse por la impulsividad, activos intentos de aplicar t\u00e9cnicas y estrategias de soluci\u00f3n, tendiendo a ser impulsivos, descuidados, incompletos no previsibles. <\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Se refiere a la aplicaci\u00f3n racional, deliberada sistem\u00e1tica y eficiente de las habilidades para solucionar problemas, incluyendo la definici\u00f3n y formulaci\u00f3n del problema, la generaci\u00f3n de alternativas, toma de decisiones e implementaci\u00f3n y verificaci\u00f3n de la soluci\u00f3n. <\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Descargar resentimiento y agresividad sobre las otras personas. Actuar con alguna forma de agresi\u00f3n. <\/span><\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/td>

                                                                                      M\u00fasica de relajaci\u00f3n Papel\u00f3grafos, maskin, marcadores <\/span><\/p><\/td>

                                                                                      50 min. <\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      \u2022 Autoeficacia <\/span><\/p>

                                                                                      \u2022 Autoestima<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      5. Autoeficacia <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      El ejercicio de la autoeficacia se trabajar\u00e1 en dos momentos: La facilitadora inicia este nuevo trabajo con la siguiente consigna:<\/span><\/p>

                                                                                      \u201cQuisiera que formen un c\u00edrculo de pie y piensen en algo en lo que son muy capaces, algo que pueden hacer muy bien.\u201d <\/span><\/p>

                                                                                      \u201cAhora, una por una entren al c\u00edrculo, y compartan verbalmente cu\u00e1l es su habilidad, luego, mu\u00e9strenlo con el cuerpo, como si lo estuvieran haciendo. Posteriormente ella sale y el grupo entra repitiendo sus movimientos, pero maximiz\u00e1ndolos.\u201d <\/span><\/p>

                                                                                      La mujer que entr\u00f3, ahora desde afuera, ver\u00e1 su habilidad en grande, como si fuera un espejo gigante.
                                                                                      Despu\u00e9s que hayan pasado todas, la facilitadora invita al grupo a volver a sentarse y entra al segundo momento de reflexi\u00f3n. Ella coordina esta la fase con las siguientes preguntas generadoras: <\/span><\/p>

                                                                                      • \u00bfC\u00f3mo sabes que eres buena en eso? <\/span><\/li>
                                                                                      • \u00bfQu\u00e9 hiciste para ser buena en eso?
                                                                                        <\/span><\/li><\/ul>

                                                                                        Cada una de las mujeres comparte en grupo las respuestas a estas dos preguntas.<\/span><\/p>

                                                                                        Reflexi\u00f3n: <\/b>La reflexi\u00f3n debe estar dirigida hacia experiencias positivas de resolver un problema, la creencia y confianza en su propia capacidad. La facilitadora debe hacer \u00e9nfasis en qu\u00e9 si logr\u00f3 construir una habilidad en un campo, tambi\u00e9n puede llegar a hacerlo en otro campo, en el esfuerzo de reconocer y solucionar su problema. <\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Ninguno<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      30 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      \u2022 Reforzamiento<\/span><\/p>

                                                                                      \u2022 Motivaci\u00f3n al cambio<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      6. Lo que llevo y lo que dejo <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      La facilitadora pone en el centro del c\u00edrculo un basurero, peri\u00f3dicos y al otro lado, una bolsa con dulces. Se solicita a cada mujer, que pueda utilizar el peri\u00f3dico para simbolizar algo que \u201cdeja\u201d en el basurero a partir de la sesi\u00f3n y que tome un dulce simbolizando algo positivo que se lleva. <\/span><\/p>

                                                                                      De esta forma se cierra el encuentro.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Basurero <\/span><\/p>

                                                                                      Peri\u00f3dicos <\/span><\/p>

                                                                                      Bolsa de dulces<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      20 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

                                                                                      \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                      \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                      \n\t\t\t\t\t
                                                                                      \n\t\t\t
                                                                                      \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                      \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                      \n\t\t\t\t
                                                                                      \n\t\t\t\t\t

                                                                                      S\u00c9PTIMA SESI\u00d3N: \u201cSE HACE CAMINO AL ANDAR Y AL CAMBIAR\u201d <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      Objetivos: <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      • Entrenar la identificaci\u00f3n y formulaci\u00f3n concreta de problemas <\/span><\/li>
                                                                                      • Generar alternativas de soluci\u00f3n <\/span><\/li><\/ul><\/td><\/tr>

                                                                                      Temas y aspectos<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Procedimiento<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Materiales<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Tiempo<\/b><\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      • Bienvenida<\/span><\/li>
                                                                                      • Cohesi\u00f3n grupal <\/span><\/li>
                                                                                      • Recuperaci\u00f3n de aprendizajes<\/span><\/li><\/ul><\/td>

                                                                                      1. El encuentro: Recuperando aprendizajes <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      Las participantes se sientan en c\u00edrculo y la facilitadora da la bienvenida, agradeciendo su participaci\u00f3n.<\/span><\/p>

                                                                                      Se da la siguiente consigna:<\/span><\/p>

                                                                                      Nuestra \u201camiga curiosa\u201d quiere compartir con ustedes c\u00f3mo les ha ido durante estos d\u00edas desde el \u00faltimo encuentro y qu\u00e9 aprendizajes han podido recuperar de la anterior sesi\u00f3n. Cada una de ustedes puede agarrarla de manera voluntaria\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                      La facilitadora debe promover la expresi\u00f3n espont\u00e1nea, atendiendo las necesidades emocionales afectivas, reforzando, retroalimentando y conteni\u00e9ndolas.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      \u201cAmiga curiosa\u201d<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      30 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      \u2022 Entrenamiento en relajaci\u00f3n<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      2. Ejercicios de respiraci\u00f3n <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      Se invita a las mujeres ponerse de pie en un lugar escogido por ellas:<\/span><\/p>

                                                                                      – \u201cQuisiera que aprendan cuatro ejercicios de respiraci\u00f3n, los cuales les van a ayudar a controlar la ansiedad, mejorar el sue\u00f1o y relajarse cuando lo necesiten.<\/span><\/p>

                                                                                      – Primero van a pararse con los dos pies juntos, pero cruzados, las rodillas un poco flexionadas y se imaginan ser un bamb\u00fa. Ahora se mueven en todas las direcciones y exploran la flexibilidad del bamb\u00fa, de su cuerpo, les ayuda a tener flexibilidad en la mente, en la b\u00fasqueda de soluciones. Tambi\u00e9n conc\u00e9ntrense en la respiraci\u00f3n: inhalan por la nariz y exhalan tambi\u00e9n por la nariz. <\/span><\/p>

                                                                                      – Ahora, quisiera que separen los pies a la anchura de las caderas, para que est\u00e9n paralelos y las rodillas flexionadas. Pongan las dos manos en su centro energ\u00e9tico que se ubica arriba del ombligo. Inhalan por la nariz llenando su est\u00f3mago con aire, aguantan un momento y exhalan lentamente por la boca. Con la pr\u00f3xima inhalaci\u00f3n se imaginan inflar un globo: inhalan llenando el est\u00f3mago con aire contando hasta dos, mantienen el aire y sin exhalar repiten la inhalaci\u00f3n \u201cun-dos\u201d, manteniendo de nuevo el aire y una \u00faltima tercera vez se inhala y terminan exhalando lentamente todo el aire por la boca. Este ejercicio se repite tres veces. <\/span><\/p>

                                                                                      – Luego, ponen la palma de la mano izquierda encima del pecho y la palma de la mano derecha debajo del pecho. Inhalan por la nariz llenando con aire el est\u00f3mago contando a 1-2-3-4-5-6, mantienen el aire contan- do 1-2-3-4-5-6- y exhalan lentamente por la boca contando a 1-2-3-4-5- 6-7-8-9-10. Este ejercicio se repite tres veces. <\/span><\/p>

                                                                                      – El cuarto ejercicio es para poder dormir o bajar el estr\u00e9s. Controlen su postura, pies paralelos a la anchura de la cadera, rodillas un poco flexionadas, columna recta, hombros abajo. Inhalan por la nariz llenando el est\u00f3mago de aire, la lengua tocando el paladar de arriba y cuentan a 1-2-3-4, mantienen el aire contando a 1-2-3-4-5-6-7 y exhalan por la nariz lentamente contando a 1-2-3-4-5-6-7-8. Este ejercicio se repite cuatro veces. <\/span><\/p>

                                                                                      Para terminar los ejercicios sacuden suavemente todo el cuerpo al exhalar fuerte por la boca. Repiten la sacudida tres veces\u201d.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      M\u00fasica de relajaci\u00f3n.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      30 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      \u2022 Definici\u00f3n y formulaci\u00f3n del problema <\/span><\/p>

                                                                                      \u2022 Intensidad y repercusi\u00f3n de la violencia a trav\u00e9s del tiempo y toma de decisiones.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      3. L\u00ednea de vida <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      Para la realizaci\u00f3n de la t\u00e9cnica se reparten papel\u00f3grafos y marcadores de tres colores a cada una de las participantes.
                                                                                      La facilitadora explica y ejemplifica la t\u00e9cnica de la l\u00ednea de vida ayud\u00e1ndose con una pizarra o un papel\u00f3grafo, bajo la siguiente consigna: <\/span><\/p>

                                                                                      • \u201cEn el papel\u00f3grafo dibujen dos l\u00edneas, perpendiculares (ver ejemplo). <\/span><\/li>
                                                                                      • En la l\u00ednea vertical se debe dibujar una escala enumerando del 1 al 10, donde 1 representa la menor intensidad de afectaci\u00f3n emocional a partir de la situaci\u00f3n concreta y 10 la m\u00e1xima intensidad de afectaci\u00f3n emocional.<\/span><\/li>
                                                                                      • En la l\u00ednea horizontal se anotar\u00e1n los momentos del problema, estos deben ser descritos de forma concreta. Estos momentos o variables internas o externas del problema, pueden ser descritos de forma cronol\u00f3gica en meses, a\u00f1os o d\u00edas o de la forma que la mujer escoja. Sin embargo, la facilitadora debe cuidar que cada momento anotado sea una situaci\u00f3n concreta. <\/span><\/li>
                                                                                      • Cada hito se debe puntuar de acuerdo a la intensidad, para luego unir los puntos en una curva de dispersi\u00f3n\u201d.<\/span><\/li><\/ul><\/td>

                                                                                      Papel\u00f3grafos, marcadores de colores, maskin.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      60 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      \u2022 Definici\u00f3n y formulaci\u00f3n del problema <\/span><\/p>

                                                                                      \u2022 Intensidad y repercusi\u00f3n de la violencia a trav\u00e9s del tiempo y toma de decisiones. <\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Ejemplo de<\/span> \u0308<\/span>La l\u00ednea de vida<\/span> \u0308<\/span>: <\/span><\/p>

                                                                                      \"\"<\/p>

                                                                                      La facilitadora debe hacer seguimiento individual del trabajo de las mujeres y apoyar de inicio a fin a las mujeres que tengan dificultades con la lecto-escritura. Terminada la tarea se pide que cada participante pegue su papel\u00f3grafo en la pared. Se invita a todo el grupo a que recorran el sal\u00f3n y miren de forma detenida cada l\u00ednea de vida. <\/span><\/p>

                                                                                      Reflexi\u00f3n: <\/b>Con la participaci\u00f3n voluntaria de 1 o 2 mujeres se pide que compartan su l\u00ednea de vida, la facilitadora debe analizar cada situaci\u00f3n planteada.
                                                                                      A partir de las curvas de dispersi\u00f3n se debe hacer notar la influencia que tiene la mejor formulaci\u00f3n y delimitaci\u00f3n de los problemas, para una mejor identificaci\u00f3n de soluciones de los mismos, lo cual permite tambi\u00e9n identificar el repertorio de soluciones practicadas y su resultado en la resoluci\u00f3n del problema. De igual forma, se debe analizar y evidenciar la influencia del estado emocional en la toma de decisiones. <\/span><\/p>

                                                                                      Se debe tener el cuidado de validar cada una de las alternativas de soluci\u00f3n utilizadas por las mujeres, y manejar las ansiedades frente a la posibilidad sensaci\u00f3n de fracaso y poca tolerancia a la frustraci\u00f3n.<\/span><\/p>

                                                                                      En caso de los grupos en el \u00e1rea rural, se debe realizar la t\u00e9cnica<\/b><\/span> \u0308<\/b><\/span>La l\u00ednea de vida\u201d de la siguiente forma: <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      – Con la lana se formar\u00e1 una l\u00ednea en el piso que representar\u00e1 los a\u00f1os de vida de las participantes, para lo cual el inicio de la l\u00ednea es de 0 a\u00f1os y el final de la l\u00ednea, representa la edad actual de la participante mayor. Cada 10 a\u00f1os se pondr\u00e1 una marca con maskin o tiza. <\/span><\/p>

                                                                                      – Las piedras representan las experiencias de violencia. A mayor tama\u00f1o, mayor intensidad de la violencia. <\/span><\/p>

                                                                                      – Cada participante deber\u00e1 escoger una piedra por su tama\u00f1o de acuerdo a la intensidad de la experiencia de violencia, coloc\u00e1ndola en la l\u00ednea de seg\u00fan la edad en la que ocurri\u00f3 el hecho, el cual contar\u00e1 a sus compa\u00f1eras. <\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Papel\u00f3grafos, marcadores de colores, maskin. <\/span><\/p><\/td>

                                                                                      60 min. <\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      \u2022 Objetivos y metas realistas <\/span><\/p>

                                                                                      \u2022 Generaci\u00f3n de alternativas de soluci\u00f3n<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      4. Lluvia de ideas <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      Se solicita a las mujeres que puedan identificar alternativas de soluci\u00f3n al problema planteado. Cada mujer, a partir de su l\u00ednea de vida anteriormente desarrollada, hace el esfuerzo de identificar cu\u00e1les han sido las alternativas de soluci\u00f3n empeladas y la efectividad o no de las mismas. <\/span><\/p>

                                                                                      Se solicita:<\/span><\/p>

                                                                                      – \u201cQuisiera que cada una de ustedes, identifique en su l\u00ednea de vida, aquellas soluciones que no han funcionado y el porqu\u00e9. Luego, una a una tome uno de los papeles blancos, nombra las soluciones in\u00fatiles, estruje el papel blanco y lo tira a la basura\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                      Cuando todas las mujeres hayan participado, se solicita:<\/span><\/p>

                                                                                      – \u201cCada una de ustedes imagine y comparta nuevas formas de solucionar su problema. Es importante que esta alternativa de soluci\u00f3n parta tambi\u00e9n de sus deseos, pero de forma realista, atr\u00e9vanse a imaginar una soluci\u00f3n sin autocensura\u201d.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Hojas de colores <\/span><\/p>

                                                                                      Hojas blancas <\/span><\/p>

                                                                                      Basurero<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      50 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      \u2022 Objetivos y metas realistas <\/span><\/p>

                                                                                      \u2022 Generaci\u00f3n de alternativas de <\/span><\/p>

                                                                                      soluci\u00f3n<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      La facilitadora debe motivar a una lluvia de ideas espont\u00e1nea, evitando juicios o valoraciones anticipadas a la efectividad de la soluci\u00f3n o no, ya que esto se valorar\u00e1 posteriormente.<\/span><\/p>

                                                                                      La facilitadora pone hojas de colores en medio del c\u00edrculo y solicita: <\/span><\/p>

                                                                                      – \u201cDe todas las ideas que hemos escuchado, escojan una suya o no suya, que les parezca la m\u00e1s importante para solucionar su problema espec\u00ed- fico de pareja, cuando la hayan escogido, agarren un papel de color y compartan su conclusi\u00f3n y objetivo con esa elecci\u00f3n\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                      El nuevo papel de color escogido debe ser llevado por las mujeres, ya que simbolizar\u00e1 su respuesta escogida la cual podr\u00e1n practicar durante la semana a manera de tarea.<\/span><\/p>

                                                                                      Reflexi\u00f3n<\/b>: La facilitadora debe tomar un papel activo en identificar aquellos repertorios de soluci\u00f3n: <\/span><\/p>

                                                                                      • Aquellos que no han sido efectivos <\/span><\/li>
                                                                                      • Aquellas nuevas alternativas propuestas por las mujeres, las cuales deben ser realistas y objetivas<\/span><\/li>
                                                                                      • Aquellas posibles soluciones que no han sido propuestas o imaginadas.<\/span><\/li><\/ul><\/td>

                                                                                      Hojas de colores <\/span><\/p>

                                                                                      Hojas blancas <\/span><\/p>

                                                                                      Basurero<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      50 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      • Cohesi\u00f3n grupal <\/span><\/li>
                                                                                      • Motivaci\u00f3n al cambio<\/span><\/li><\/ul><\/td>

                                                                                      5. Regalo imaginario
                                                                                      Tarea: <\/b>se debe aplicar durante la semana la soluci\u00f3n identificada en el ejercicio anterior.
                                                                                      En c\u00edrculo cada mujer debe regalar a su compa\u00f1era de lado un regalo que ella considere importante para su semana, al momento de d\u00e1rselo ella debe dibujar en el aire el regalo entregado.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      		\u00a0<\/td>

                                                                                      10 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

                                                                                      \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                      \n\t\t\t\t\t\t\t
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                                                                                      \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                      \n\t\t\t\t
                                                                                      \n\t\t\t\t\t

                                                                                      OCTAVA SESI\u00d3N: \u201cSE HACE CAMINO AL ANDAR Y AL CAMBIAR\u201d <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      Objetivos: <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      • Promover la regulaci\u00f3n emocional <\/span><\/li>
                                                                                      • Entrenar la toma de decisiones dentro del proceso de resoluci\u00f3n de problemas. <\/span><\/li>
                                                                                      • Comprobar la utilidad de las decisiones. <\/span><\/li><\/ul><\/td><\/tr>

                                                                                      Temas y aspectos<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Procedimiento<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Materiales<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Tiempo<\/b><\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      \u2022 Bienvenida<\/span><\/p>

                                                                                      \u2022 Revisi\u00f3n de la tarea asignada<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      1. El encuentro: Revisi\u00f3n de la tarea asignada <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      La facilitadora da la bienvenida a la sesi\u00f3n agradeciendo el esfuerzo de cada una por participar. Se da la siguiente consigna:<\/span><\/p>

                                                                                      – \u201cVamos a hacer una revisi\u00f3n de la tarea asignada en la anterior sesi\u00f3n, para lo que les pido que cada una de ustedes pensar en c\u00f3mo les fue con la pr\u00e1ctica de la soluci\u00f3n escogida a su problema.\u201d
                                                                                      En el piso se dibuja con maskin una regla del 1 al 10. Los n\u00fameros 0, 5 y 10 est\u00e1n marcados.<\/span><\/p>

                                                                                      – \u201cAhora quisiera que se pongan de pie y cada una de ustedes se sit\u00fae en alg\u00fan lugar de esta regla, seg\u00fan la eficacia de su soluci\u00f3n practicada, donde 1 significa \u201cno sirvi\u00f3 para nada\u201d y 10 \u201csirvi\u00f3 mucho\u201d. Cuando ya est\u00e9n situadas, por favor, compartan c\u00f3mo se sienten estando en ese lugar\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                      Las mujeres que no hayan practicado la tarea, pueden quedarse sentadas y observar el ejercicio.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Papel\u00f3grafo <\/span><\/p>

                                                                                      Marcadores <\/span><\/p>

                                                                                      Maskin<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      30 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      \u2022 Regulaci\u00f3n emocional<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      2. Regulaci\u00f3n emocional <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      Para iniciar la t\u00e9cnica se distribuye a cada participante cuatro hojas bond y un paquete de colores o crayones, y se les da la siguiente consigna:<\/span><\/p>

                                                                                      – \u201cA continuaci\u00f3n van a escuchar una canci\u00f3n y quisiera que en una de las hojas que tienen, dibujen o pinten lo que para ustedes sea la tristeza\u201d. Esta consigna se dar\u00e1 para cada una de las cuatro emociones a trabajar, considerando que estas emociones han sido identificadas mayormente dentro de la situaci\u00f3n de violencia: tristeza, ira, verg\u00fcenza y miedo. Cada representaci\u00f3n o dibujo se deber\u00e1 realizar en el lapso de algunos minutos. Al momento de realizar el dibujo, la facilitadora debe hacer coincidir la reproducci\u00f3n de m\u00fasica relacionada con la emoci\u00f3n.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Reproductor de m\u00fasica
                                                                                      CD-m\u00fasica para las cuatro emociones <\/span><\/p>

                                                                                      Hojas blancas de papel <\/span><\/p>

                                                                                      Hojas de colores <\/span><\/p>

                                                                                      S\u00edmbolos de papel <\/span><\/p>

                                                                                      Recortes de revistas y peri\u00f3dicos <\/span><\/p>

                                                                                      Tijeras <\/span><\/p>

                                                                                      Pegamento<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      60 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      \u2022 Regulaci\u00f3n emocional<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Posteriormente, se formar\u00e1n cuatro grupos, cada mujer deber\u00e1 elegir el grupo o emoci\u00f3n que m\u00e1s relaci\u00f3n tiene con su problema.
                                                                                      Se les pedir\u00e1 que trabajen en un di\u00e1logo dirigido a: <\/span><\/p>

                                                                                      • \u00bfEn qu\u00e9 situaciones se sienten as\u00ed? <\/span><\/li>
                                                                                      • \u00bfCu\u00e1l es la principal causa o el porqu\u00e9 de esa emoci\u00f3n? <\/span><\/li>
                                                                                      • \u00bfC\u00f3mo reaccionan ante esa emoci\u00f3n?
                                                                                        En cada grupo se debe tener el cuidado de que todas las mujeres participen. Luego se solicita: <\/span><\/li>
                                                                                      • \u201cAhora, quisiera que se concentren en la emoci\u00f3n escogida y reflexionen sobre sus propios recursos: <\/b>otras emociones, pensamientos, conductas, que pueden ayudar a bajar la intensidad de esa emoci\u00f3n. Cuando lo tengan identificado, las invito a utilizar los diferentes s\u00edmbolos de papel para poder representarlos, o si desean pueden utilizar las tijeras y papeles para poder crear su propio s\u00edmbolo. Por favor, peguen estos s\u00edmbolos en su dibujo. Cuando hayan terminado le ponen un t\u00edtulo o c\u00f3mo se llama ahora el dibujo\u201d. <\/span><\/li><\/ul>

                                                                                        Posteriormente, cada mujer presenta brevemente su dibujo y comparte el t\u00edtulo que le dio. Se le solicita que pueda colgarlo en un papel\u00f3grafo en la pared.<\/span><\/p>

                                                                                        Reflexi\u00f3n: <\/b>En c\u00edrculo, la facilitadora promueve una reflexi\u00f3n dirigida a: <\/span><\/p>

                                                                                        • La importancia de la identificaci\u00f3n de las emociones <\/span><\/li>
                                                                                        • La importancia de la expresi\u00f3n asertiva de las emociones <\/span><\/li>
                                                                                        • La importancia de contar con formas o recursos de manejo emocional <\/span><\/li>
                                                                                        • La influencia de las emociones en las decisiones asumidas. <\/span><\/li><\/ul><\/td>

                                                                                      Reproductor de m\u00fasica
                                                                                      CD-m\u00fasica para las cuatro emociones <\/span><\/p>

                                                                                      Hojas blancas de papel <\/span><\/p>

                                                                                      Hojas de colores <\/span><\/p>

                                                                                      S\u00edmbolos de papel <\/span><\/p>

                                                                                      Recortes de revistas y peri\u00f3dicos <\/span><\/p>

                                                                                      Tijeras <\/span><\/p>

                                                                                      Pegamento<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      60 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      \u2022 Toma de decisiones <\/span><\/p>

                                                                                      \u2022 Verificaci\u00f3n.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      3. Las dos ratonas <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      En grupo, la facilitadora comparte el cuento: \u201cLas dos ratonas\u201d.
                                                                                      \u201cHab\u00eda una vez dos ratonas que viv\u00edan en su madriguera, se llamaban Rosa y Margarita (los nombres deben ser sacados de las participantes). Entre ellas se dio el siguiente di\u00e1logo.
                                                                                      Rosa<\/i><\/b>: Margarita, no tenemos qu\u00e9 comer \u00a1toda la comida se ha acabado!, \u00bfqu\u00e9 vamos hacer?
                                                                                      Margarita<\/i><\/b>: No s\u00e9, tendremos que aguantarnos, tal vez alguien pase por aqu\u00ed y nos pueda ayudar dej\u00e1ndonos un poco de comida.
                                                                                      Rosa<\/i><\/b>: Pero \u00bfsi no pasa nadie?
                                                                                      Margarita<\/i><\/b>: Alguien pasar\u00e1, tenemos que esperar.
                                                                                      (Pasaron tres d\u00edas m\u00e1s y nadie pas\u00f3)
                                                                                      Rosa<\/i><\/b>: No aguanto m\u00e1s, tengo que salir de aqu\u00ed para conseguir comida, por- que me estoy muriendo de hambre.
                                                                                      Margarita: <\/i><\/b>No, puede pasarte algo, por ah\u00ed no encuentras nada. Tengo mu- cho miedo.
                                                                                      Rosa: <\/i><\/b>No puedo quedarme esperando a que alguien pase para que nos d\u00e9 comida, tengo mucha hambre. Y saldr\u00e9 a buscar comida o ayuda. Margarita: <\/i><\/b>Si quieres, anda, pero me quedare aqu\u00ed, alguien vendr\u00e1 ayu- darme.
                                                                                      Rosa se fue a buscar la comida.
                                                                                      A continuaci\u00f3n, se forman grupos m\u00e1s peque\u00f1os de 4 a 5 personas y se solicita reflexionar bajo las siguientes preguntas:<\/span><\/p>

                                                                                      • \u00bfCu\u00e1les creen que van a ser los pr\u00f3ximos pasos tanto de Rosa como de Margarita?<\/span><\/li>
                                                                                      • Escojan alternativas de decisiones de las ratonas. <\/span><\/li>
                                                                                      • Elaboren el final del cuento. Luego, se solicita: <\/span><\/li>
                                                                                      • \u201cQuisiera que un grupo realicen el an\u00e1lisis de las consecuencias negativas y positivas de las decisiones asumidas por la ratona Rosa y el otro grupo las de Margarita\u201d.<\/span><\/li><\/ul>

                                                                                        Al finalizar, se solicita a cada grupo que expone el trabajo realizado. <\/span><\/p>

                                                                                        Reflexi\u00f3n: <\/b>la facilitadora a partir del an\u00e1lisis de los grupos hace \u00e9nfasis en la forma de afrontamiento, el tipo de decisiones y la utilidad de esas decisiones en la resoluci\u00f3n de problemas. <\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Hojas bond <\/span><\/p>

                                                                                      L\u00e1pices <\/span><\/p>

                                                                                      Borradores <\/span><\/p>

                                                                                      Colores<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      70 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      • Asignaci\u00f3n de tareas para la casa. <\/span><\/li>
                                                                                      • Motivaci\u00f3n al cambio<\/span><\/li><\/ul><\/td>

                                                                                      4. Tarea para la semana. <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      Se solicita que las mujeres:
                                                                                      \u201cPara la semana que viene se esfuercen por aplicar alguna nueva alternativa de soluci\u00f3n identificada en relaci\u00f3n a su propio problema.\u201d <\/span><\/p>

                                                                                      Para cerrar, se solicita a las participantes que, para formar el pozo de los deseos, formen un c\u00edrculo de pie, extiendan el brazo izquierdo y se tomen del dedo pulgar. Dentro del pozo deben lanzar sus buenos deseos para s\u00ed mismas y el grupo a partir de lo aprendido durante la sesi\u00f3n.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      		\u00a0<\/td>

                                                                                      20 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

                                                                                      \n\t\t\t\t\t\t
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                                                                                      \n\t\t\t\t\t
                                                                                      \n\t\t\t
                                                                                      \n\t\t\t\t\t\t\t
                                                                                      \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                      \n\t\t\t\t
                                                                                      \n\t\t\t\t\t

                                                                                      NOVENA SESI\u00d3N: \u201cSE HACE CAMINO AL ANDAR Y AL CAMBIAR\u201d <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      Objetivos: <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      • Verificaci\u00f3n de las decisiones. <\/span><\/li>
                                                                                      • Elaborar un plan de acci\u00f3n en funci\u00f3n de las metas individuales <\/span><\/li><\/ul><\/td><\/tr>

                                                                                      Temas y aspectos<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Procedimiento<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Materiales<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Tiempo<\/b><\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      \u2022 Bienvenida<\/span><\/p>

                                                                                      \u2022 Revisi\u00f3n de la tarea asignada<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      1. El encuentro: Revisi\u00f3n de la tarea asignada <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      La facilitadora da la bienvenida a la sesi\u00f3n agradeciendo el esfuerzo de cada una por participar. Se da la siguiente consigna:<\/span><\/p>

                                                                                      – \u201cVamos a hacer una revisi\u00f3n de la tarea asignada en la anterior sesi\u00f3n, para lo que les pido que cada una de ustedes puedan pensar en c\u00f3mo les fue con la pr\u00e1ctica de la soluci\u00f3n escogida a su problema\u201d.
                                                                                      En el piso se dibuja con maskin una regla del 1 al 10. Los n\u00fameros 0, 5 y 10 est\u00e1n marcados. <\/span><\/p>

                                                                                      – \u201cAhora quisiera que se pongan de pie y cada una de ustedes se sit\u00fae en alg\u00fan lugar de esta regla, seg\u00fan la eficacia de su soluci\u00f3n practicada, donde 1 significa \u201cno sirvi\u00f3 para nada\u201d y 10 \u201csirvi\u00f3 mucho\u201d. Cuando ya est\u00e9n situadas, por favor, compartan c\u00f3mo se sienten estando en ese lugar\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                      Las mujeres que no hayan practicado la tarea, pueden quedarse sentadas y observar el ejercicio.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Papel\u00f3grafo <\/span><\/p>

                                                                                      Marcadores <\/span><\/p>

                                                                                      Maskin<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      30 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      \u2022 Plan de acciones concretas<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      2. Plan de acci\u00f3n <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      En c\u00edrculo la facilitadora solicita:<\/span><\/p>

                                                                                      • \u201cVamos hacer un ejercicio de introspecci\u00f3n donde cada una de ustedes piense por favor, luego de haber analizado su problema y las diferentes formas de soluci\u00f3n:<\/span><\/li>
                                                                                      • \u00bfCu\u00e1l es mi objetivo o meta al que quiero llegar a corto plazo? <\/span><\/li>
                                                                                      • \u00bfQu\u00e9 cosas tengo que hacer para lograr lo que me propongo? <\/span><\/li>
                                                                                      • \u00bfQu\u00e9 situaciones o aspectos que necesito cambiar para lograr mi objetivo no dependen de m\u00ed?<\/span><\/li><\/ul><\/td>

                                                                                      Ninguno<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      30 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      \u2022 Plan de aplicaci\u00f3n y comprobaci\u00f3n de soluci\u00f3n del problema<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      3. Se hace camino al andar <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      La facilitadora pone en medio del c\u00edrculo lazos de soga de un metro y medio, uno para cada participante y muchas cintas de diferentes colores de 10 cm cada una. La facilitadora explica el trabajo con las siguientes consignas (en el papel\u00f3grafo est\u00e1n las preguntas y aspectos centrales para la elaboraci\u00f3n de su plan de soluci\u00f3n al problema): <\/span><\/p>

                                                                                      \u201c Para continuar, cada una de ustedes, realice su propio plan de acci\u00f3n, pensando paso por paso las acciones concretas que realizar\u00e1n y nombrando posibles obst\u00e1culos en el camino. El camino de soluci\u00f3n est\u00e1 representado por un lazo de soga, los pasos necesarios son las cintas de color y los obst\u00e1culos se incorporan haciendo nudos despu\u00e9s o antes de un paso (cinta), seg\u00fan la situaci\u00f3n que ustedes prevean. Si m\u00e1s adelante se dan cuenta de un obst\u00e1culo o paso olvidado, pueden regresar a ese lugar y colocar el nudo o la cinta respectivamente\u201d.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Lazos de soga delgada<\/span><\/p>

                                                                                      Cintas (10cm) de diferentes colores <\/span><\/p>

                                                                                      M\u00fasica de relajaci\u00f3n <\/span><\/p>

                                                                                      Reproductor de m\u00fasica<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      90 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      \u2022 Plan de aplicaci\u00f3n y comprobaci\u00f3n de soluci\u00f3n del problema<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      La facilitadora apoya y da suficiente tiempo a las mujeres para este ejercicio de planificaci\u00f3n e imaginaci\u00f3n de su camino de soluciones. Ella hace \u00e9nfasis en que las mujeres reflexionen sobre cada pregunta, cada aspecto introducido para elaborar su plan. <\/span><\/p>

                                                                                      En la segunda parte la facilitadora invita a voluntarias a presentar su camino elaborado.<\/span><\/p>

                                                                                      Reflexi\u00f3n: <\/b>La facilitadora resalta el gran esfuerzo intelectual y de imaginaci\u00f3n que las mujeres han hecho. Insiste que teniendo un plan con los aspectos presentados y anticipando posibles obst\u00e1culos ayuda a lograr solucionar su problema. Se debe resaltar los aspectos: <\/span><\/p>

                                                                                      • Establecer una meta realista y posible <\/span><\/li>
                                                                                      • Identificar acciones concretas en funci\u00f3n de la meta establecida <\/span><\/li>
                                                                                      • Identificar claramente aspectos del contexto que escapan de su manejo <\/span><\/li>
                                                                                      • La autorregulaci\u00f3n emocional para poder pensar, sentir y accionar en la l\u00f3gica de su meta.<\/span><\/li><\/ul><\/td>

                                                                                      Lazos de soga delgada<\/span><\/p>

                                                                                      Cintas (10cm) de diferentes colores <\/span><\/p>

                                                                                      M\u00fasica de relajaci\u00f3n <\/span><\/p>

                                                                                      Reproductor de m\u00fasica<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      90 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      \u2022 Asignaci\u00f3n de tareas para la casa.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      4. Tarea para la semana <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      Se solicita que las mujeres:<\/span><\/p>

                                                                                      \u201cHagan el esfuerzo de aplicar alguna nueva alternativa de acci\u00f3n identificada en su plan.\u201d<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Ninguno<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      10 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      \u2022 Cohesi\u00f3n grupal<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      5. Baile entre manos <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      En c\u00edrculo la facilitadora da la siguiente consigna:<\/span><\/p>

                                                                                      – \u201cCerramos la sesi\u00f3n de hoy con un baile entre manos. Para eso formamos un c\u00edrculo y levantamos los brazos al aire. Cuando inicia la m\u00fasica, dan un paso hacia el centro del c\u00edrculo estrechando sus manos. Movi\u00e9ndonos al ritmo de la m\u00fasica, tocamos con cada palma de mano a otra mano. La tarea consiste en que no puede haber una mano libre. A veces hay que soltar una mano para tocar otra mano libre y al movernos puede ser que nuestra mano quede libre. \u201c <\/span><\/p>

                                                                                      La facilitadora pone la m\u00fasica cuando las mujeres est\u00e9n en c\u00edrculo con los brazos arriba. Al terminar la canci\u00f3n nos despedimos y la facilitadora explica que la participaci\u00f3n en el \u00faltimo taller es muy importante.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Reproductor de m\u00fasica o computadora con internet<\/span><\/p>

                                                                                      Canci\u00f3n para el baile <\/span><\/p>

                                                                                      Propuesta: La M\u00facura: Camino)<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      10 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

                                                                                      \n\t\t\t\t\t\t
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                                                                                      \n\t\t\t\t\t
                                                                                      \n\t\t\t
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                                                                                      \n\t\t\t\t\t\t
                                                                                      \n\t\t\t\t
                                                                                      \n\t\t\t\t\t

                                                                                      D\u00c9CIMA SESI\u00d3N: \u201cERES PODEROSA, JUNTAS LO SOMOS M\u00c1S\u201d <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      Objetivos: <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      • Reforzar los contenidos desarrollados durante el proceso. <\/span><\/li>
                                                                                      • Identificar los avances de las mujeres dentro del proceso. <\/span><\/li><\/ul><\/td><\/tr>

                                                                                      Temas y aspectos<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Procedimiento<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Materiales<\/b><\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Tiempo<\/b><\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      \u2022 Bienvenida<\/span><\/p>

                                                                                      \u2022 Revisi\u00f3n de la tarea asignada<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      1. El encuentro: Revisi\u00f3n de la tarea asignada <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      La facilitadora da la bienvenida a la sesi\u00f3n agradeciendo el esfuerzo de cada una por participar.<\/span><\/p>

                                                                                      Se da la siguiente consigna:<\/span><\/p>

                                                                                      – \u201cVamos a hacer una revisi\u00f3n de la tarea asignada en la anterior sesi\u00f3n, para lo que les pido que cada una de ustedes puedan pensar en c\u00f3mo les fue con la pr\u00e1ctica de la soluci\u00f3n escogida a su problema.\u201d
                                                                                      En el piso se dibuja con maskin una regla del 1 al 10. Los n\u00fameros 0, 5 y 10 est\u00e1n marcados. <\/span><\/p>

                                                                                      – \u201cAhora quisiera que se pongan de pie y cada una de ustedes se sit\u00fae en alg\u00fan lugar de esta regla, seg\u00fan la eficacia de su soluci\u00f3n practicada, donde 1 significa \u201cno sirvi\u00f3 para nada\u201d y 10 \u201csirvi\u00f3 mucho\u201d. Cuando ya est\u00e9n situadas, por favor, compartan c\u00f3mo se sienten estando en ese lugar\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                      Las mujeres que no hayan practicado la tarea, pueden quedarse sentadas y observar el ejercicio.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Papel\u00f3grafo <\/span><\/p>

                                                                                      Marcadores <\/span><\/p>

                                                                                      Maskin<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      30 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      \u2022 Identificaci\u00f3n y refuerzos de los avances<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      2. El lado inverso del coraz\u00f3n <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      La facilitadora, solicita a las mujeres que se sienten en c\u00edrculo de manera que una mujer d\u00e9 la espalda a la otra, formando una rueda. La facilitadora dirige la t\u00e9cnica con las siguientes consignas:<\/span><\/p>

                                                                                      – \u201cQuisiera que cada una de ustedes ponga su mano derecha a su centro energ\u00e9tico, que se encuentra un poco arriba del ombligo. Con la mano izquierda busquen el lado inverso del coraz\u00f3n de la compa\u00f1era de adelante. Ubiquen d\u00f3nde se ubica el coraz\u00f3n visto desde la espalda. <\/span><\/p>

                                                                                      En silencio piensen en todo el trabajo realizado en este proceso, en estas nueve sesiones:<\/span><\/p>

                                                                                      – \u00bfC\u00f3mo se han sentido?<\/span><\/p>

                                                                                      – \u00bfCu\u00e1l es el aprendizaje m\u00e1s importante? <\/span><\/p>

                                                                                      – \u00bfHan sentido un cambio en s\u00ed mismas, en qu\u00e9 momento?
                                                                                      Ahora, manden esta energ\u00eda de aprendizaje y reelaboraci\u00f3n a la otra compa\u00f1era a trav\u00e9s de su mano izquierda. Darse cuenta, tanto de lo que da, como de lo que recibe: dar y recibir.<\/span><\/p>

                                                                                      – \u201cAhora cada una elija un aprendizaje de su propio proceso y una por una se levanta y le dice su aprendizaje a la oreja de la compa\u00f1era de adelante\u201d.<\/span><\/p>

                                                                                      Luego de esta ronda, las mujeres se sientan en c\u00edrculo y la facilitadora pone en medio una tela alargada, ganchitos y cintas de colores y explica que para llevarnos todos los aprendizajes y cambios vividos en el transcurso de este proceso terap\u00e9utico socializamos y ampliamos entre todos los aprendizajes: <\/span><\/p>

                                                                                      – \u201cCada una pase a colgar o sujetar una cinta en la tela compartiendo un aprendizaje o cambio posible que ha vivido.\u201d<\/span><\/p>

                                                                                      Cuando hayan pasado todas las mujeres, la facilitadora invita a pensar si hay m\u00e1s aprendizajes o cambios que quieran compartir colgando otra cinta. Posteriormente indica:<\/span><\/p>

                                                                                      – \u201cEsta es nuestra creaci\u00f3n colectiva. Vamos a levantar la tela entre dos mujeres, como un cielo y cada una de las mujeres del grupo, va a pasar y llenarse, ba\u00f1arse, cubrirse de todas estas sabidur\u00edas, representadas por las cintas\u201d. <\/span><\/p>

                                                                                      Reflexi\u00f3n: <\/b>La facilitadora debe reforzar los cambios que se han podido dar dentro de cada una de las mujeres, como tambi\u00e9n las cosas pendientes a decidir, hacer, revisar o nombrar. Ella hace \u00e9nfasis en procesos individualmente contin\u00faan. <\/span><\/p>

                                                                                      La identidad como mujer y la autoestima, tambi\u00e9n las experiencias, aprendizajes y afrontamientos de problemas son aspectos que se presentan y modifican a lo largo de la vida. Los nuevos conocimientos, herramientas y confianza posibilitar\u00e1n afrontar los problemas futuros asertivamente.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Tela alargada de aprox. 1.5 m<\/span><\/p>

                                                                                      Cintas de 1 a 2 metros de diferentes colores <\/span><\/p>

                                                                                      Ganchos<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      90 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

                                                                                      \u2022 Evaluaci\u00f3n metodol\u00f3gica y log\u00edstica del proceso. <\/span><\/p>

                                                                                      \u2022 Cierre proceso grupal.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      3. Autoevaluaci\u00f3n dentro del proceso <\/b><\/span><\/p>

                                                                                      El cierre es un momento muy importante dentro del proceso, en c\u00edrculo, se distribuyen velas a cada participante, se solicita que puedan prenderlas y compartir reflexiones bajo las siguientes preguntas:<\/span><\/p>

                                                                                      • \u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s valoras de las sesiones?<\/span><\/li>
                                                                                      • \u00bfObservan alg\u00fan cambio desde las primeras sesiones hasta el \u00faltimo? <\/span><\/li>
                                                                                      • \u00bfHay algo que el grupo aport\u00f3 en tu proceso? <\/span><\/li>
                                                                                      • \u00bfC\u00f3mo creen que se podr\u00eda mejorar las sesiones?
                                                                                        <\/span><\/li><\/ul>

                                                                                        Se puede alternar las preguntas para generar participaci\u00f3n de todas las mujeres del grupo, considerando que todas podr\u00e1n reflexionar individualmente, pero compartir con grupo de forma voluntaria. Las respuestas de la \u00faltima pregunta deben ser anotadas en un papel\u00f3grafo. <\/span><\/p>

                                                                                        Para despedir a manera de ritual, se entrelazan los brazos formando un c\u00edrculo alrededor de las velas y todas juntas soplan las velas. La facilitadora cierra agradeciendo su presencia y retroalimentando sus percepciones.<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      Velas de diferentes colores<\/span><\/p>

                                                                                      F\u00f3sforos <\/span><\/p>

                                                                                      Papel\u00f3grafos <\/span><\/p>

                                                                                      Marcadores <\/span><\/p>

                                                                                      Maskin<\/span><\/p><\/td>

                                                                                      70 min.<\/span><\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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                                                                                      5.4. Plan y protocolos de psicoterapia grupal para mujeres en situaci\u00f3n de violencia<\/span> Leer m\u00e1s »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-5061","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gavvi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alvi.centrojuanaazurduy.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5061","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alvi.centrojuanaazurduy.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alvi.centrojuanaazurduy.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alvi.centrojuanaazurduy.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alvi.centrojuanaazurduy.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5061"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/alvi.centrojuanaazurduy.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5061\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5157,"href":"https:\/\/alvi.centrojuanaazurduy.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5061\/revisions\/5157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alvi.centrojuanaazurduy.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5061"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alvi.centrojuanaazurduy.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5061"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alvi.centrojuanaazurduy.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5061"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}